62歲大爺，突發心梗，險送命，這一種玩物，每年害了不少老人

心腦血管病，是威脅人類健康的第一大殺手。

據統計，在心腦血管疾病中，我國每年死於心梗的患者，高達100多萬。

心梗，突發性強，死亡率極高，更容易找上老年人。

62歲的李大爺，一個人在老家，沒什麼事做，平時就打打麻將，消磨時光。

自從小孫子出世後，李大爺便到城裡，幫忙照顧孩子。

小孫子一天天長大，李大爺便開始每天接送孩子上學。

平時有小孩子陪伴，李大爺也不覺得無聊，可是孩子上學了，又剩下自己一個人在家。

因此，李大爺便開始光顧小區的麻將館，打上一圈，再去接小孫子。

這一天，兒媳休息在家，說自己去接孩子，讓老人休息一下。

可把李大爺高興壞了，找了幾個好友，約著去了麻將館，想要打個痛快。

不過似乎李大爺點不好，這幾圈麻將下來，沒胡幾把，總是點炮，有點心情不爽。

「今天，手氣不好，再打一圈，咱們就散了吧，改天再戰」李大爺說到。

沒成想，這最後一圈牌，李大爺手氣變好了，連著胡了幾把，一直在坐莊。

可把李大爺高興壞了，這一下，又摸了一把好牌，「哈哈，這把你們可別點炮啊，我可要自摸一把大的......」

話還沒說完，李大爺，便一手捂著胸口，呼吸也開始急促，全身直冒冷汗。

幾個牌友見狀，立刻撥打了120急救。

當被送到醫院時，心電圖檢查提示：急性下壁心肌梗死。

此時，患者突然意識喪失，心電監護顯示室顫、心臟驟停，心血管內科醫生，立刻上前進行搶救。

一邊胸外按壓，一邊電擊除顫，患者終於恢復了竇性心律。

經過冠脈造影檢查發現，心臟的一根血管，出現了急性堵塞，另外兩根血管，也有一根慢性閉塞，另一根重度狹窄。

此刻，醫生團隊當機立斷，迅速打通了堵塞的血管。術後，患者胸痛的癥狀明顯緩解。

好在送醫及時，李大爺算是保住了性命。

當醫生了解到，患者發病前，在打麻將，不禁嘆息，這種玩物，每年害了不少老年人。

提醒：打牌這件事，老年人一定要節製！

對於老年人來說，打牌，不是賭博，而是是一種消遣，也是為平淡的生活，添加了少許趣味。

但是，長時間打牌，對於老人身體健康，危害巨大。

一方面，打牌久坐，容易導致血栓的形成。

很多老人，一旦坐下打牌，便很少起身活動，有時候，甚至還會憋尿。

然而，數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。

一旦形成血栓，則十分容易誘發心梗等猝死。

另一方面，打牌時，情緒難免波動較大。

打牌時，不論手氣好不好，都難免會有一些激動的情緒。

而患者李大爺，也正是因為，情緒過於激動，才誘發了心梗。

當人的情緒，過於激動時，交感神經也會過度興奮，導致血壓升高、心率加快，心肌耗氧量也急劇增加。

這對於冠狀動脈，是一種不良的刺激，增加心臟的負擔，容易誘發心絞痛或者急性心肌梗死。

因此，老年人一定要注意，盡量不要長時間打牌。

心梗發作時，有哪些癥狀？

心梗發作後，有黃金120分鐘搶救時間，時間就是心肌，要分秒必爭。

因此，早發現心梗，尤為重要。

心梗發作時，會有一些「明顯」癥狀，如出現心絞痛、伴有面色蒼白、頭暈、恐懼、大汗淋漓等癥狀。

還有一些「不明顯」癥狀，如頭痛、牙痛、咽喉痛、腿痛、肩膀疼痛、頸部疼痛、後背痛、左下肢、左腹股溝疼痛等。

此外，還有少數患者沒有疼痛，但感覺到胸悶、氣短、疲倦，也需要密切觀察。

一旦出現異常，最好及時就醫，切莫忽視，更不可拖延。

預防心梗，做好三件事

第一件：降血脂，改善血脂異常

心梗的主要危險因素，包括血脂異常、高血壓、糖尿病以及肥胖、吸煙等。

其中，血脂異常是最常見的因素之一。

因此，預防心梗，一定要注意定期測血脂，調節血脂健康。

1、植物油，搭配吃

想要調節血脂，首先，植物油的食用，除了要控制總量，還要注意搭配食用。

植物油，富含人體所需脂肪酸，搭配合理，吃齊三種脂肪酸，可調節血脂，有益血管健康。

一杓調和油，油酸類橄欖油、亞油酸類大豆油、亞麻酸類生蘇油，2:2:1的比例搭配，約25克~30克即可。

這三種植物油，搭配吃，可以滿足人體對多種脂肪酸的需求，其中，生蘇油，含有的α-亞麻酸，是目前人體內最為缺乏的脂肪酸。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

適當補充α-亞麻酸，可降脂，促進血液排毒，改善血液粘稠，預防心血管疾病。

生蘇油，有著「陸地上深海魚油」之稱，每天5ml，做調和油、涼拌、油淋菜、拌優酪乳等，皆可滿足人體對亞麻酸的需求。

所以，植物油的食用，最好搭配吃，平衡內體脂肪酸，改善血管、血脂健康。

2、多吃新鮮蔬果

新鮮的果蔬中，含有豐富的營養素，其中的纖維素，有利於調節血脂。

並且，多吃蔬果，還可以強健血管，保持血管彈性。

每天，至少要保證5種蔬菜，並且，顏色不同，種類不同，搭配在一起吃。

西紅柿、胡蘿蔔、青椒等黃綠色蔬菜，有很好的調節血脂之效。

烹飪方式，最好選擇蒸煮，可盡量保留食物的營養。

3、適當運動，不可少

快走，有助於降血脂，是改善血脂的最佳運動形式。

在飽餐之前，通過短時間的快走，可有效消除人體內的多餘血脂，對於減緩，和逆轉高血脂所致的危害，有著很大好處。

每天，連續行走3千步，然後零星累積7千步，是最佳運動方式。

堅持3個月以上的持續運動，會有比較顯著的降血脂效果。

第二件：控血壓，避免驟然升高

研究表明，心率快慢，與血壓高低密切相關。

心率增快者，血壓水準也較高，是高血壓和心血管死亡的獨立危險因。

心率每分鐘增加10次，將增加20%的全病因死亡和14%的心血管死亡。

因此，預防心梗，還要注意控制血壓，保持血壓穩定，避免驟然升高，誘發心梗等，危害生命健康。

1、勤監控，早發現

對於高血壓者，日常一定要勤檢測血壓，一旦發現異常，及時就醫。

每次測壓，宜採取同一姿勢和同側手臂，以便對比。

每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。

每次測壓3遍，一遍測壓完成後，靜待2分鐘再測，取平均值。

測血壓前半小時，避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，以免影響測量結果。

2、早起床，慢一點

研究表明，人體血壓，經過一整夜循環後，在清晨期間，更容易升高，引起其他併發症。

在清晨時段，心血管疾病發病率，比平時高出40%。

因此，清晨起床時，要注意慢一點，切莫起床過猛，導致體位瞬間變化過大，誘發血壓升高。

起床時，可以先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來。

起床後，最好再喝一小杯35℃左右的溫開水，可補充體液，稀釋血液。

3、常飲茶，穩定血壓

高血者，經常喝點代茶飲，有助於降脂降壓，助力健康。

黃花郎荷葉茶，泡水代茶飲，可調血脂，降壓，有益心血管健康。

用黃花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配泡水喝即可。

荷葉，可改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，對高血壓有很大的好處。

黃花郎水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

經常搭配泡上一杯，有益血壓健康，保護心血管健康。

第三件：調情緒，切莫大起大落

悲傷、抑鬱、大喜大悲，過於激動的心情，對於心臟危害巨大。

悲傷時，人體的交感神經系統，會分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，導致心痛、氣短、休克等，誘發心臟病。

因此，要學會控制情緒，保持輕鬆愉快的心情，避免情緒起伏過大。

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