每頓飯少吃一口，會有這幾種影響！別太遲知道了

俗話說："少吃一口，舒服一宿。"《內經》也曰："胃不和則夜不安。"早飯多吃容易消化的食物，比如粥，豆漿等；中午多吃富含蛋白質或熱量的食物，晚上如能少吃一口，則健康會更多一些。所以晚飯後要盡量控制自己的食慾，慢慢養成習慣，不但能睡得好，而且還能減肥排毒，好處之多只有試過了才知道。

其實不只是晚餐，每頓飯都勿吃得過飽，最好隻七成。

1. 從營養的角度來看，身體並不需要吃太飽，最好的狀態是進入人體的熱量全部消耗掉。特別是人過中年後，機體的各方面能力下降，故而更不適宜吃熱量太高的食物。

比如，乳製品屬中醫先天之精的範疇，但由於生理髮育的限制，成年後乳製品不再有促進人體骨骼生長的作用，而將促進生殖系統生長，這也可能成為生殖系統腫瘤生成的原因之一。

所以臨床上，醫生常告誡這類患者，盡量少吃、不吃乳製品。

2. 從對食品的喜好來看，再好吃的食物天天吃、吃夠了多會厭煩，因為人的味覺感應會疲勞。

吃東西要學會控制，我們知道食慾、性慾是人的兩大慾望。特別在我國更有"民以食為天"一說，所以控制食慾很重要，遇到再好吃的食物，也要適可而止，方能留有回味。

3. 從健康而言，睡眠是恢復精力的基本條件，也是我們每日必須進行的生命活動之一。

少吃一口不但有助於脾胃消化，同時有利於睡眠，有醫生在臨床上發現，睡前少吃入眠快。

脾胃為後天之本，脾胃強則壽，脾胃弱則夭，若是睡前進食會增加脾胃負擔，由此對健康危害極大。

4. 從減肥角度看，每頓飯都少吃一口，有利於控制體重，不僅可以令人身材苗條好看，還可以避免現代大多數人因為肥胖而帶來的諸多疾病困擾。

故而可見，對於現代社會的大多數人群來說，每天堅持少吃一口，一定會有意想不到的收穫。不過小康要提醒一下，體質虛弱和體重過輕、營養不良者不被包括其中哦。

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