維生素E內服和外用，哪個抗衰老效果更好？醫生說出了大實話

維生素E是人們公認的美容養顏聖品，對於女性來說，維生素E是抗氧化很強的物質，不僅可以幫助女性保持皮膚的彈性，也能抑製脂質抗氧化作用，可以說維生素E是女性保持年輕的法寶。我們都知道維生素E，是可以直接吃的營養物質，也可以直接塗抹在皮膚上，抗衰老的效果也很好。

那麼，內服維生素E和外用，哪個抗衰老效果好

首先來說說內服維生素E的好處，內服就是直接吃維生素E的膠囊，我們都知道維生素E是一種抗氧化效果強的物質。它在進去人體後，會抑製抑製脂質發生氧化作用，也能減少自由基產生，所以起到了抗衰老的效果。而且維生素E的特性是脂溶性，不僅會消耗體內的脂肪，還能起到調節內分泌，促進雌激素分泌的作用。雌激素水準是否穩定，決定著皮膚的鎖水功能，也能保持皮膚的彈性，減少皺紋產生。特別是維生素E還能增強皮膚對紫外線的抵抗力，也能減少黑色素出現，起到淡化色斑的作用。所以內服維生素E的好處，就是從內而外的增強人體抗衰老能力，還達到強身健體目的。

其次來說說外用維生素E，就是用維生素E直接塗抹在皮膚上，一般的維生素E膠囊裡面含有大量的油性物質。而這種油性物質塗抹在皮膚上，可以幫助皮膚保濕鎖水，也能淡化色斑，皮膚水嫩自然更顯年輕。還有對於皮膚上有傷口和痘痘的女性來說，維生素E促進新陳代謝的作用，可以幫助傷口快點癒合，增強皮膚抗衰老能力。

但是，維生素E在用來塗抹皮膚的時候，一定要記得不要用內服的藥丸，而是需要使用專門外用的維生素E。這是因為內服的藥丸，含有很多的油脂物質，這些物質容易被腸胃吸收，但是對於皮膚來說是很難吸收的物質。除非你是乾性皮膚需要用油脂物質，增強皮膚的保濕作用，鎖住皮膚的水分，但你要是油性皮膚就不適合外用維生素E，不然會刺激皮膚分泌油脂，還會堵塞毛孔導致毛囊發炎。

醫生也說，維生素E還是內服好，因為外用比較挑人皮膚，而且抗衰老的效果還不如內服的效果好。所以女性想保持年輕，就堅持每天晚飯後吃一粒維生素E，千萬不要多吃避免引起不良反應。還有就是不要長期吃維生素E，每吃完一瓶，就停吃3個月，然後再繼續吃。

雖然常吃維生素有不良反應的幾率很小，但是也會存在這樣的列子，所以當你吃了維生素E之後，出現頭暈眼花，還會犯噁心想吐卻吐不出來，甚至會肚子痛拉肚子就要立即停止吃藥。如果你既沒有吃多了，也沒有在吃飯前吃維生素E，那麼，就說明你不適合吃維生素E。此外，當你在使用維生素E塗抹皮膚時，出現瘙癢紅疹等不舒服的癥狀時，也要立即停止使用維生素E。我是營養老師柳老師，可以加我微信：T600686