人到中年，推薦常吃以下食物，清熱解毒，保肝護肝，好處多多

人到中年，推薦常吃這些食物，清熱解毒，保肝護肝，防癌抗癌

金針菇豆腐湯

豆腐的口味清淡，香味濃鬱，嫩滑鮮美，很多人都喜歡吃。常食此湯，可以清熱潤燥，增強體質，豆腐中還含有大量的皂苷，能夠增強體內免疫細胞的功能，可以抑製癌細胞生長，防止血小板聚集，多吃豆腐有抗癌防癌的功效。

抱子甘藍

抱子甘藍作為一種迷你小包菜，它含有豐富的高蛋白成分，比其他的甘藍類蔬菜含有更高的維C和鈣質，鈣質含量甚至高於牛奶，非常適合兒童和老人食用，除了補充充足的鈣元素，還能夠完善骨骼，促進營養的吸收，老人、孩子們可以多多食用這款蔬菜。

核桃

核桃是現在人們非常喜愛的一種堅果食物，它具有非常強的抗衰來和健腦作用，因此人們將它叫作「長壽果」。常吃核桃可以促進大腦的發育，同時還可以滋養頭髮，讓眼睛更加的明亮。

香蕉是公認的「減肥水果」，每天晚餐後吃幾根，清腸排宿便，潤滑腸道，減輕你們的體重。小編推薦香蕉和優酪乳一起吃，可以當作早餐食用，不僅可以補充身體營養。還具有非常強大清脂減肥作用，排除身體裡的垃圾毒素，保持纖細的身材，比瀉藥還要管用。