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白領夏季眼疲勞的五個緩解方法
白領 / 2018-06-21 07:14:38
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趙靜 www.pingguolv.com
/ 我要評論
夏季是一個很容易疲勞的季節，這個時候要注意一些防暑降溫的工作，可以減少氣溫高對人體的刺激，導致中暑或者是心情煩躁等等的情況出現，白領夏季很容易出現眼睛疲勞，應該如何緩解，下面的這些緩解眼睛疲勞的方法可以試試。
1.用電腦時間不要太長：
每一小時，應該休息十分鐘，在辦公室裡走走，調戲一下前台的妹紙;其次，活動一下肩背肌肉，向遠望，這樣的方法可以有效的放鬆緊張的眼睛肌肉，而且也可以有解除緊張狀態的作用，對於緩解白領眼睛疲勞有好處。
2.維持良好的用眼習慣：
我們要維持正確的坐姿，螢幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。
3.常做眼保健操：
眼保健操並不是學生的專利，辦公室的白領們也需要適當的做一些按摩。不過注意最好保持皮膚的濕潤，噴一些保濕噴霧做眼睛保健操，可以有很好的疏通眼部經絡的作用，對於緩解眼睛疲勞有好處，白領可以試試。
4.加強鍛煉運動：
平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是下班後我們要適當的加強體育鍛煉以增強全身氣血運行，白領平時運動比較少，經常運動的話，可以有利眼的健康。
5.平常可以喝一些清熱解毒：
清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝腎明目，清熱解毒、益氣養血、明目的效果，從而起到很好的疏通眼部經絡的作用，對於預防眼睛疾病來說起到了很好的作用，而且也可以緩解白領眼睛疲勞。
白領眼睛疲勞的一些緩解方法，上面都介紹了相關的內容，這些小方法要運用到生活中去，減少一些眼睛疾病的發生，同時白領們也要勞逸結合，合理的用眼，可以減少一些眼睛疾病對身體的威脅，趕緊試試這些小方法。
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