女性保養皮膚，要多吃3種蔬菜，排光體內毒素，皮膚又白又嫩

每個人的身體都會產生很多的代謝廢物，這些廢物在身體中會通過相應器官排出。如果廢物沒有及時排出，就累積很多的毒素。毒素是一個會隱身的殺手，時間越久，這些毒素就會在身上顯現出來，導致皮膚暗沉、色斑、痘痘等。相信每個女生都有愛美之心，不希望這樣的情況發生在自己身上。那麼有什麼辦法可以排出體內的毒素呢？今天就給大家介紹可3種以排毒的食物。

蕃茄

蕃茄中豐富的維生素C、具有去除皮膚色素以及美白肌膚的作用。常吃蕃茄可以排毒養顏、祛斑美容。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量維生素A，它不僅是養眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效的防癌蔬菜，胡蘿蔔還可排出沉積於體內的重金屬毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比更好，因為它能清熱解毒，潤腸通便。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素，具有抗衰老，生津止渴，健腦安神，通便排毒等功效，黃瓜中含有的黃瓜霜物質，可以促進人體新陳代謝的作用，只有利水、清熱、解毒的功效，能迅速的將體內的毒素排出。

小編教大家做一個排毒素的食譜——黃瓜優酪乳沙拉。相信很多朋友都喜歡吃沙拉，今天這個黃瓜優酪乳沙拉不僅好吃、口味有新意，它還有助於小腸蠕動幫助排便，對解決便秘問題有很大效果。一起來看看如何製作吧。

原材料：黃瓜3個，蒜頭2個，乾薄荷2匙，優酪乳1杯，鹽適量，橄欖油2匙。

具體做法：

1、首先，將黃瓜去皮，把它切成小塊薄片，把蒜頭也切碎。蒜蓉和黃瓜放在一起攪拌均勻之後，把黃瓜片平整均勻地放在沙拉盤裡，撒上一把鹽。大概放置25分鐘左右就行了。

2、然後，把從黃瓜裡流出來的水倒掉，再撒上乾薄荷。

3、最後，將優酪乳攪勻後倒在黃瓜上，放進冰箱裡至完全冰凍，就可以食用了。

這個食譜是不是很簡單？常吃能清熱解毒、利水消腫、加速新陳代謝。所以想要排毒養顏朋友們，不妨試試吧。大家如果還有好的健康小知識，歡迎在評論下方留言分享哦！