清腸排毒多吃6種食物！

夏季新陳代謝旺盛，汗液、二便都是幫助人體排毒的重要途徑。夏季吃的對，可以避免毒素對內分泌、神經、免疫功能、血液造成傷害。番茄醫生介紹，清腸排毒多吃6種食物。

1、綠豆

綠豆富含蛋白質、鈣、鐵、磷、葡萄糖、維生素B、澱粉酶、氧化酶等物質，夏季常喝綠豆湯可以清除毒素，促進代謝。是老少皆宜的清熱解毒飲品。

2、地瓜

地瓜俗稱土人參，因為富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，有通便效果。它富含維生素E、β胡蘿卜素、維生素C，可以排宿便，降膽固醇、降血脂。

3、黑木耳

所含植物膠質，有強吸附力，可以將殘留在消化道的雜質灰塵吸附並排出；木耳還可以預防治療缺鐵性貧血，古醫書上記載，黑木耳能夠和血止血、排毒解毒、清胃滌腸的作用。

4、檸檬

檸檬水可以排出體內有毒物質，富含維生素C還可以美白肌膚，消除面部色斑和雀斑。所以，番茄醫生認為，特別在夏季選擇檸檬水是最好的美白護膚品。

5、黃瓜

含有丙醇二酸，能夠抑製糖類物質轉化為脂肪。纖維素可以促進腸胃蠕動，降低膽固醇作用。低熱量的黃瓜還是高血脂、高血壓、糖尿病患者的食療食物。利尿，是黃瓜的又一種作用，在清除血液毒素時，經過尿液將毒素一起排走。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

6、優酪乳

優酪乳有護膚作用。其中所含維生素C可以減少黑色素形成，如果是對優酪乳比較敏感的人，還可以選擇類似食物替換。比如蘋果、紅蘿卜、茶葉、海帶、葡萄等，都有排毒養顏、讓肌膚保持白皙的作用。返回搜狐，查看更多

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