4種常見排毒食物，改善肌膚、助力健康！祛斑還能防癌！

食物在被人體消化後，會產生一定量的廢物和代謝物，如果這些代謝物未能及時排出，就會產生毒素，進而影響人體健康。尤其是女性，如果體內毒素過多的話，皮膚就會出現暗沉、色斑等情況。那麼有什麼方法能幫助有效排毒呢？今天小朵就為大家介紹4種素有「毒素清道夫」之稱的排毒食物：

1、 蜂蜜

蜂蜜的營養價值很高，它含有的氨基酸、維生素等營養物質。維生素可以促進身體的良心循環，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等元素，具有調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，取一杓蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

2、 蕃茄

蕃茄中的大量纖維素，能促進腸道內容物的及時排空，有利於各種毒素的排出，以發揮美容養顏的作用，此外，蕃茄中豐富的VC，也具有去色素及美白肌膚的作用。所以，常吃蕃茄可以排毒養顏、祛斑美容。此外，女人多吃些新鮮的蔬菜和水果（例如：西瓜、冬瓜、苦瓜……），其所含有的大量VC都能起到一定的美容養顏和排出毒素的效果。

3、 黃瓜

因為黃瓜中含有黃瓜霜，可以起到促進人體新陳代謝的作用，具有利水、清熱解毒的功效，迅速地將體內的毒素排出體外，黃瓜中含有豐富的VC，具有抗衰老、生津止渴、健腦安神、通便排毒等功效。

4、 胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量備受醫學專家重視的VA，國內外研究成果均指出胡蘿蔔是可以「養眼」的食物，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜，胡蘿蔔還可排出沉積於體內的重金屬毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒、潤腸通便。