男人補腎，常吃這四種，腰好腎好身體好

男人的腎可是身體的一個重要零件，腎不好的人腰子也好不到哪裡去。小年輕當然是不會這樣了，但隨著自己的年紀越來越大了，男人到了四五十歲的時候，就明顯有點「力不從心」的感覺。比如一些人就會出現腰部酸痛、腎氣不足等。要想自己的腎棒棒噠，腰子棒棒噠，就趕快來看看自己該吃點啥喝點啥吧。

一，各類堅果

別以為這是女人和小孩子才吃的東西，堅果可是個好東西。咱就不說它裡面含有啥啥啥的營養元素吧，平時每天吃三五個堅果，當然不可以過量，不僅對男人的腎臟有益處，還能對預防攝護腺的一些疾病起到輔助作用 。但記得，一定要適量哦。

二，黑色食物

木耳啊，黑芝麻啊，這些都是對腎有好處的東西。就拿黑芝麻來說吧，除了補腎外，對頭髮的養護也有好處，在平時做粥的時候，可以撒點黑芝麻進去。或者買點芝麻醬也可以，搭配麵包、饅頭啥的一起吃。木耳可以搭配山藥吃，看著也清氣，不僅對腎臟好，還能清肺健胃。

三，蕃茄捲心菜

這兩樣是最常見的反而是最容易忽視的，蕃茄捲心菜含有各種維生素，又能起到利尿的好處，多吃點新鮮的蕃茄和捲心菜，除了對腎臟好外，還能補充到其他的營養。

四，紅棗茶

男人一般都喜歡喝喝茶、聊聊天，但很少有男人去喝什麼紅棗茶。都認為那是女人們美容養顏的東西，男人喝它乾啥！其實這也是一種誤區的。大紅棗子別生吃，一般是搭配枸杞子煮水喝的。大家都知道枸杞子是補氣的，和大紅棗搭配在一起，那對腎臟的養護還不是棒棒噠。如果家裡有養生壺的，可以用養生壺來煮，不建議直接拿飲水機中的半開不開的水來沖，那樣起不到好效果。

沒有養生壺的，可以直接把大紅棗和枸杞子放鍋子裡煮，如果覺得原味沒滋味的話，也可以適當的加點糖進去，建議加冰糖不要放白糖。冰糖能幫助降火氣。

男人要想腎臟好，除了平時生活中飲食注意上面說提到的這些外，還有兩點非常非常重要的習慣。如果能避開這兩點，你的腎臟就不會出這樣那樣的問題了。一個是不要熬夜，另一個就是不要勞累。

個人小結：

現在人生活壓力大，特別是職場中的男人來說，幾乎每個人都存在睡覺太晚、身體太疲勞這兩種情況。就是這兩項不好的習慣，對腎臟的傷害卻是你想不到的。所以為了自身的健康，還是該休息就休息。

要想知道自己的腎臟有無問題，早晨起來看下自己的第一次尿液情況就知道了。如果馬桶裡的尿液是比較清澈，無特殊異味，那基本沒問題。但如果是看著不怎麼好看，看著不清澈，甚至你在感覺還有些疼痛，那就要引起自己的重視了。