晚餐影響體重與壽命？有可能，若觸碰這三大忌，或是沒病找病生

一日三餐，要說那頓飯吃的最舒服最暢快，應該很多人都會說是晚餐，因為早上剛起來生長很多人都不吃早餐，中午在公司也就隨便點個外賣就解決了，上了一天班終於下班了，當然要好好的吃一頓晚飯了！但也有一類人則相反，因為減肥，這類人的晚餐往往是不吃的，所謂早餐吃得像國王，午餐吃的像平民，而晚餐則吃的像乞丐。還有說一頓就晚餐能影響壽命的說法，這又正確嗎？晚飯到底該不該吃、怎麼吃？

一頓晚餐能影響人的壽命和體重？

尤其對於女性來說，她們更追求苗條的身材，也不管自己胖不胖，就覺得自己需要減肥，於是就會通過節食、不吃晚餐的方式才達到目的，雖然很多人也都在短時間的瘦下來了，但是若從長遠來看，這卻很容易反彈，而且靠不吃飯減掉的多數也只是水分，很容易反彈；偶爾餓一兩頓沒什麼關係，若是長此以往，可能不僅肥沒成功減下來，對你的壽命也會產生一定不利的影響。

現在很多人都有腸胃的問題，多半還是因為不健康、不規律的飲食習慣造成的，不吃晚飯，就會打破腸胃的吸收和消化的規律，使其分泌胃酸過多，胃裡沒有食物，胃就會自己進行胃壁摩擦，容易傷害到胃粘膜，就可能會導致胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病，壽命可能會因此受到影響。

而且經常不吃晚飯，反而容易肥胖。我們都知道，人體需要能量的時候就會分解脂肪，但是脂肪的代謝是需要碳水化合物等營養成分的參與的，不吃晚飯，體內脂肪的代謝也會異常，不僅導致的肥胖，還很可能會讓你提前衰老，出現皮膚狀態變差、掉發脫髮等問題，肥胖也是很多疾病的導火線。

若是觸碰這幾個晚餐的禁忌，可能吃的再好也沒用

晚餐忌吃的太晚：晚餐吃得太晚，也就說明距離睡覺時間更近，而夜間是身體排毒和進行自我修復的最佳時間，尤其是肝臟和腸胃，而晚飯吃的太遲，不僅不容易入睡，體內過剩的營養物質和毒素也不能及時被分解代謝，就很容易誘發腸胃和肝臟疾病；而且人體內的鈣質也容易沉積在輸尿管和膀胱中沉澱下來就會變成晶體，時間一久，就可能形成結石。

晚餐忌吃的太飽：應該遵循早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少的原則，若是晚餐吃的太飽了，很容易就會肥胖，體內的膽固醇含量也會升高，一點膽固醇升高了，就會影響到胰島素的分泌，可能會誘發動脈粥樣化、三高疾病。

晚餐忌太油膩：上面也說到了很多人的晚餐都是一天中最好的一頓，大魚大肉必不可少，但是晚上吃得太油膩了，脂肪和蛋白質的含量過多了，不僅會導致尿液中的鈣質增加，血脂也可能會升高，會增加患上高血脂的概率。

建議：對於晚餐來說，不宜不吃也不宜吃太多，最好清淡飲食，隻吃7分飽，想減肥的人也不要節食，保證每餐7分飽、並堅持運動，相信你會健康的瘦下來的。晚上也要盡量減少應酬，因為一應酬可能就避免不了要抽煙喝酒，若是吃的再晚的話，會影響到身體的排毒和代謝。

所以，由此看來，一頓晚餐確實是能夠影響你的體重和壽命的，以上的三個晚餐的大忌，希望大家都能避開，若是長期這麼吃，可能沒病也別你吃出病來了；若是能養成健康合理的飲食習慣，可能不僅體重會得到很好的控制，患病的風險也會大大的降低。