內分泌嚴重失調，身體或有4種變化，常做3件事，助你調理內分泌

女性一聽到內分泌失調，就很頭大，基本上女性疾病都和內分泌失調。熬夜會讓內分泌失調，生理期也會讓內分泌失調，情緒容易激動暴躁也和內分泌有關。看起來內分泌好像沒什麼傷害度，癥狀都不疼不癢。其實內分泌嚴重失調，會導致人體同意患有糖尿病、高血壓、婦科病、還可能導致患有不孕不育。那麼，如何知道自己內分泌失調嚴重了，身體會有哪些變化呢?

內分泌失調，身體會有這4種變化

1、大把掉發

每個人都會掉頭髮，這是自然規律無法避免。如果碰到大把掉發的情況，可能是在女性生過孩子後，會出現連續幾個月都掉發嚴重，女性得了更年期導致的掉發嚴重或者是女性因為吃了一些刺激的藥物導致的，這是因為女性這幾個時間段的內分泌容易失調。如果不是在這些時間段出現了大把掉發的情況，那麼就可能是因為平時沒有注意調節內分泌導致癥狀加重。

2、血壓升高

人體血壓正常都是保持在一個平衡的血壓值附近波動不大，如果發現自己出現血壓升高的情況，並且身體免疫力低，容易患有傷風感冒。那麼，可能就是內分泌失調嚴重了，這個時候不僅要調理內分泌，還要降血壓避免形成高血壓，危害血管健康。

3、經常急躁

急躁的情況大都數是生理期要來的前後，內分泌失調會導致脾氣不好容易急躁，不能集中注意力做事，經常感覺疲勞。如果你的性格是比較平和，不容易生氣的那種，突然變得急躁而且是一點小事就急躁，天天都是這樣的狀態。那麼，就是體內內分泌失調嚴重了，要抓緊調理，避免提前進入更年期。

4、經常拉肚子

大家也都知道內分泌和激素有關，而激素是促進人體正常運營的重要物質。所以當內分泌失調嚴重了，就會導致腸胃消化功能出現問題，不能正常工作。尤其是雌激素水準不穩定的時候，身體可能會出現經常拉肚子，經常肚子疼的癥狀。

常做3件事調理內分泌

一、常泡澡

冬天泡澡是很舒服的一件事，除了能讓身心舒服，還可以幫助調理內分泌。泡澡可以可以促進血管擴張，增強收縮能力，加快血液循環。而且泡澡還會消耗身體熱量，功效可以和慢跑1公里媲美，有利於保持身材。還有泡澡可以加快皮膚新陳代謝，維持皮膚年輕。

二、按摩胸部和胳肢窩

人體淋巴和血液循環功能正常，可以促進新陳代謝排出體內毒素，調節內分泌。而女性的胸部有胸腺，胳肢窩有很多的血管和神經，最重要的是有很多淋巴結。所以經常按摩這2個地方，可以提高免疫力，促進淋巴和血液循環，調節內分泌。

三、多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜有青菜、大白菜、菠菜、捲心菜等，都可以調節內分泌，而且這些綠葉蔬菜裡面都含有鹼性能中和平常吃的酸性肉類食物。體內酸鹼平衡，可以有效調節內分泌，避免失調帶來的一些健康問題。

內分泌問題可大可小，就看你怎麼做了，想要身體健康，就要好好調理，否則你會比同齡人老的快。