尿酸的「天敵」終於被發現，每周吃一點，排出尿酸，痛風少來擾

痛風在現代社會，也是一個很熱門的話題，痛風是因為體內的尿酸過高而導致的，而體內尿酸過高，是因為攝入了高嘌呤的食物所引起的。尿酸是嘌呤的代謝物，因此會停留在關節處，形成結晶，經常發生在關節的部位，容易出現疼痛，也就是我們常說的痛風。

有痛風的人應該都知道，痛風發作的時候疼難忍，不僅對關節有傷害，而且對於體內的腎臟也要一定的影響。這些其實都可能跟不良的習慣、飲食習慣、還有一些遺傳因素都有一定的關係！那麼我們今天來看一下，如何預防痛風的發生，那就是多吃一些嘌呤低的食物。

1、藍莓

講到藍莓，應該是很多女孩子的最愛了吧，藍莓含有豐富的花青素、維生素等營養物質，可以起到軟化我們的血管，促進血液循環，加快人體的新車代謝，進而減少體內尿酸的水準！因此在生活中，尿酸高或者是有痛風的朋友，不妨多吃一點藍莓，有助於增強血管的彈性！減少血小板停留在血管中的含量，而且還預防動脈硬化的發生！體內尿酸平衡了，那麼痛風自然會離你原去。

2、冬瓜

冬瓜含有大量的水分，可以促進體內尿酸的排出，具有平衡尿酸的功效。同時，對於患有高血壓的人來說，常吃冬瓜也可以起到降血壓的作用。由於冬瓜的熱量非常低，含有的葫蘆巴鹼和丙醇二鹼，可以促進體內的新陳代謝，而且還可以避免體內堆積過多的糖分。重要的還是可以維持體內尿酸的平衡！

3、芹菜

冬天是芹菜的豐收季節，芹菜中含有豐富的胡蘿蔔素、鈉元素、鎂元素以及鉀元素等營養物質，而且還含有豐富的纖維素，可以及時的將體內的尿酸泡出體外。進而防止尿酸過多而堆積在關節部位。並且也可以起到降低血壓的功效。因此，想要預防高血壓，也可以多吃芹菜。同時具有維持尿酸平衡的作用，經常吃點，痛風不敢靠近你。

因此，想要預防跟穩定尿酸水準，最好的方式就是從飲食上下手，以上3種食物，對於排出體內尿酸都有著不錯的功效，大家不妨試試哦。有助於身體越來越健康。如果你還有更好的方法，歡迎在下面留言哦！