腰椎不想再突出，這4個妙招務必記牢，不出10天，腰疼腿麻去無蹤

生活中，腰椎間盤突出症雖然多見，但是多數患者並沒有重視，認為腰椎間盤突出症只是小毛病，無非就是腰疼，腿痛，沒有必要太過重視，扛過去就行了。

其實，腰疼並不是腰椎間盤突出症患者的主要癥狀，腰椎間盤突出症對患者的影響多數時候是影響腰部神經，導致出現腿麻、腿疼等癥狀，嚴重的時候可能出現大小便失禁，甚至癱瘓。

腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%，患者最多見的癥狀為疼痛，可表現為腰背痛、坐骨神經痛等。

腰椎間盤突出示意圖

腰椎間盤突出為何老是不好

椎間盤與腰部動作的關係，腰椎間盤通常在25歲以後開始逐漸退變，長期反覆的勞損（如長時間站立或長時間坐，固定姿勢不變，負重彎腰狀態下椎間盤容易受到損傷）、外傷、腰骶椎的先天異常、家族腰突遺傳都是致病的原因。

腰椎持續受力，是容易複發的根本

怎樣判斷腰突是否嚴重？

一般情況下，腰突的癥狀是腰痛、腿痛、腿麻等。如果一定要根據這三個癥狀分出腰突的嚴重程度，這需要多方面綜合分析。

第一、先把腰痛，和下肢的腿麻與腿痛做對比。

我們先來看看上面圖片：

在腰突的發病階段，癥狀往往在剛開始會集中在一個位置，比如腰部。然後隨著癥狀的加重，它會慢慢放射到神經受壓迫的區域，如圖灰色箭頭方向，左到右的深色區域會由近端腰部往遠端的腿部發展。

在腰突的康復階段，隨著癥狀逐步減輕，癥狀往往會由遠端向近端集中，如圖紅色箭頭方向，右到左的深色區域會由遠端的腿部往近端腰部集中。

在這種情況下，可以說下肢的腿痛腿麻癥狀比腰痛更嚴重。患者也可以根據自己的情況，判斷一下近期治療是否有效，癥狀是否好轉。

（關鍵點，請注意）

目前世界上對於腰椎病的治療一直是一個巨大的難題，不論是手術治療還是西藥治療，並不知市場的主流，在保守療法中，中醫辨證治療最為推薦，目前國內外醫學界對腰椎病日趨重視。祖國醫學經過了數乾年實踐，留下了大量的醫學著述，其中也包含與腰椎病臨床表現有關的理論及治療經驗。古人經過大量的實踐，細緻的觀察，詳細地記錄了和我們今天所述腰椎病的各型病變相似的癥狀和治療方法。

其中[配方]：馬錢子、天龍、製草烏、赤芍、當歸、透骨草、盛牛膝、樟腦等中草藥熬製而成的膏藥製劑——淮盛堂，百年名家秘方傳承，對腰椎病有著非常顯著的療效，中醫講究標本兼顧，能從根源上解決病症，從而達到治癒腰椎病的效果，純中藥貼敷更利於藥物的吸收和利用，能促進血液循環，達到通筋活絡的效果。所以【掏//宔上可找。九成以上的人群在使用後得到了有效緩解。

腰椎病在醫學界沒有根治一說，腰椎病不是三五天得下的，也不是十天半月可以治好的，治療和保健必須同時進行，相輔相成，方能緩解癥狀，做到三到五年不複發，也算一定意義上的治癒。

針對此狀況今天給大家分享一些自我鍛煉和自我治療腰椎間盤突出的方法，堅持下來對康復是非常有效的。

一、仰臥抬起骨盆

動作要點：仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。

功效：該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。