年輕人也容易腦梗，預防才是硬道理，只需注意這五點

提起腦梗大家都會想到一些年紀大一些的人，殊不知腦梗就隱藏在我們身邊。

前幾天一位女性在網上顧問：「我老公得了腦梗，剛出院，現在走不利索，還能恢復嗎？我們家全指望他呢，醫生你給我個回復好嗎？」

經過詳細的詢問後了解，患者家境較為貧寒，開了一個饅頭店，還有一個蔬菜攤位，她老公每天四點起床，十二點多才休息，辛苦賺錢養家，就在一天清晨，她老公忽然半身不遂，發現後緊急送往醫院，是頸動脈血栓，緊急溶栓治療後，住院半個月，病情逐漸穩定，但腿腳依然不利索，只能回家鍛煉康復。

康復的過程是漫長的，甚至可能會遺留後遺症，造成這種情況的因素有很多，但不外乎是因為生活方面。如何預防腦梗的發生，有以下幾點需要注意：

1.吸煙

最重要的可乾預的危險因素是吸煙。吸煙者發生冠心病的風險與每日吸煙量直接相關。相對於不吸煙者，每日吸煙20支的男性患者，心梗風險增加3倍，女性增加6倍。在已有心臟病風險的高危人群，吸煙尤其危險。

無論吸煙史有多久，戒煙患者的風險都是未戒煙者的一半。戒煙也減少冠脈搭橋或心梗患者的死亡風險和周圍動脈疾病患者發病和死亡的風險。戒煙的獲益在戒煙即刻開始顯現並且隨時間增加而加大。

2.肥胖

肥胖增加冠狀動脈疾病（如：心臟供血的動脈粥樣硬化）的風險。肥胖也增加其他動脈粥樣硬化危險，肥胖還可能導致高血壓、2型糖尿病、高膽固醇血症。減體重能降低所有這些疾病的風險。

3.飲食

大量的證據顯示規律的進食蔬菜和水果可以減少動脈疾病的風險。

4.良好的作息時間

因為熬夜，多少人伏案時倒下，沒有再起來，這可能是因為動脈瘤破裂，也能是急性心梗，這些都告訴我們，應該有好的休息，藥物不是萬能的，現代醫學也不是萬能的。

5.好的運動習慣

這裡指的是正常的運動，千萬不要為了運動而運動，這是錯誤的。經常運動會增加心肺功能，供血好，這樣發生供血不足的可能性會降低。