女人月經不調，做好「三戒」「四補」，補血調經，遠離婦科病

女人月經不調，做好「三戒」「四補」，補血調經，遠離婦科病

月經是每個女人的生理特點，月經的正常與否，是女性婦科健康的標誌，也直接影響身體和生活質量。女人月經不調會引發內分泌失調，常年手腳冰涼，頭髮乾枯，皮膚暗黃長斑，眼袋下沉，閉經，情緒易躁，嚴重者不孕不育等！是導致女性提前衰老的頭號「殺手」！女人月經不調，做好「三戒」「四補」，補血調經，遠離婦科病。

女性月經不調的常見癥狀

一，經期提前。

月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。屬於排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5℃。

二，經期延遲。

經期延遲也就是代表著月經周期變長，月經錯後7天以上，甚至40～50天，並連續出現兩個月經周期以上。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。

二，月經過少

月經周期基本正常，經量很少，不足30毫升，甚或點滴即凈。

女人月經不調，做好「三戒」

一，戒辛辣食物

不用多說，來月經不管是不是正常都不要吃太多的辛辣食物，以免影響月經的正常，量少的女性更應該在月經期絕對禁止吃辣了，以免刺激到了月經，導致月經直接暫停了，汙血排布出來，影響我們的身體健康了。

二，戒冷飲，生冷食物。

無論冬天還是夏天很多女孩子喜歡吃冰淇淋，但是冰淇淋太涼，容易刺激子宮，影響月經的正常排泄。此外，女性在月經期間子宮處於脆弱狀態之外，身體也處於激素調整狀態，這個時候更要戒冷飲及生冷食物，如果吃了太多冷飲，容易導致血液粘滯運輸不暢，氣血凝滯將使激素得不到有效調整，導致內分泌失調，另外子宮也會受到冷飲的影響導致疼痛異常。

三，戒亂用藥

一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

女人月經不調，做好「四補」，補血調經，遠離婦科病

一，母雞艾葉湯

母雞艾葉湯不僅具有補氣攝血的作用，還具有健脾寧神的作用，因此，母雞艾葉湯對於因為體虛引起的月經不調、失眠或者是多夢的癥狀都有很好的功效。

製作方法：首先，將母雞切成雞肉塊兒，然後在鍋內(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，用小火慢燉大概30分鐘之後，再把艾葉一起放入鍋中，加入適量的調味料，煮熟之後就可直接食用。

二，藏紅花泡水

藏紅花是一種很珍貴的中藥材，它可以促進血液循環，提高血液的供氧能力，對於治療內分泌失調、月經不調、痛經、血滯經閉、通經止痛有著很好的療效。另外，藏紅花還具有活血化瘀、涼血解毒、解鬱安神、美容養顏等功效。值得提醒的是女人經期不宜食用藏紅花，建議在月經走後三天左右再泡水喝。

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三，黑糯米粥

黑糯米與桂圓、紅棗做成粥，能溫腎健脾、益氣養血，補血調經。

做法：準備大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克，紅糖適量。將鍋中加入適量的水嗎，放入洗凈的紅棗、桂圓及黑糯米，啟動煮粥鍵，約1個半小時就可以煮的很濃稠了，加入適量紅糖即可。

四，山楂紅糖飲

山楂除了健胃消食，還有活血化瘀的功效，再搭配紅糖，適合因體質寒涼、虛寒淤堵、月經不調的女性飲用。

做法：山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。