糖尿病患者要忌口？以下幾種水果想吃就吃，它們是健康的好搭檔

吃什麼一直都是糖尿病患者所煩惱的事情，因為含糖量並不能味道上判斷出來，並不是越甜含糖量就越高，也不是不甜就不含糖。所以在判斷食物的含糖量方面，糖尿病患者們都是沒什麼方法的，所以很多東西想吃就不敢吃了，特別是水果。水果我們都知道大多數都是甜的，不知道哪個可以吃，哪個不能吃，所以今天小編就來介紹幾種糖友們可以吃的水果，讓糖友們解解饞。

糖友們不知道吃什麼水果，這裡就給你推薦幾種

1、山楂

它含有豐富的膳食纖維，且熱量極低，有開胃功效，同時還含有鈣和各種維生素，能增強人體免疫力，它所含有的營養素對血糖的升高有抑製作用，能減緩血糖的升高。山楂內的黃酮類物質能是血管更健康，活血通脈，改善心臟活力，能夠很好的預防糖尿病血管併發症，所以山楂糖友們可以選擇。

2、木瓜

木瓜是有一些含糖量的，但含糖量不高，且它含有的蛋白分解酶，不但可以分解體內的蛋白質和澱粉，還可以幫助降血糖。同時它的這種蛋白分解酶，能促進人體對食物的消化和吸收，能起到健胃消食的作用，木瓜包含齊墩果酸成份是種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂，常食用木瓜不但能降血糖還能延緩衰老，讓我們更健康年輕。

3、蘋果

蘋果是我們經常接觸的水果了，如果不能吃蘋果那真是有很大的遺憾，好在糖友們是可以吃蘋果的。蘋果含有大量膳食纖維，能吸人大量水分，減慢人體對糖分的吸收，並且刺激腸道蠕動，增進排便。所以，糖尿病患者適量的吃一些蘋果，能夠防治糖尿病患者心腦血管併發症的發生。

4、火龍果

火龍果的蛋白質含量豐富，也擁有很多的膳食纖維，維生素和礦物質的含量也不少，所以是一種很有營養的水果。這些營養素對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助，且降壓效果顯著，火龍果還有非常稀有花青素，有抗衰老、抗氧化的作用，所以也很適合老年人食用。火龍果的含糖量很低，是糖友們的好搭檔。

5、橙子

橙子雖然有的很甜，但它的含糖量算是比較低的，所以很適合糖尿病患者食用。橙子裡含有大量維生素c是我們都了解的，且這種營養素對降低血液裡的膽固醇有一定幫助，能保護血管，因此糖友們適當食用一些橙子還是可以的。

以上就是小編為糖尿病患者們介紹的可以食用的水果，因為疾病而忌口是一件比較讓人難過的事，但我們可以找到方法，去尋找適合自己吃的食物，多了解一些就能多一種選擇。還有櫻桃、奇異果、西瓜等這些水果，糖友們也可以適當吃一點，保持身體健康，從吃開始。