攝護腺最愛的8種超級食品

對於男性來說，大家都知道很多人都會出現攝護腺炎的現象，那麼攝護腺最愛的8種超級的食物可能很多人都不知道，所以對男性的身體來說也是非常關鍵的，應該要多通過飲食的方式，因為有的食物經常吃，可以避免男性出現一些男科疾病。

1.堅果。堅果富含有益攝護腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低攝護腺癌風險。

2.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低攝護腺癌風險。

3.綠茶。多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低攝護腺癌風險。

4.蘑菇。研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括攝護腺癌在內的多種癌症。

5.石榴。研究發現，石榴提取物能減緩攝護腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏製攝護腺腫瘤。

6.南瓜籽。南瓜籽油可防止攝護腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低攝護腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益攝護腺健康。

7.三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止攝護腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期攝護腺癌危險。

8.西紅柿。西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善攝護腺健康。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止攝護腺癌導致的DNA損傷。

很多男性在生活中都特別的不注意身體的保健，經常坐著或者平時的時候有一些特別粗暴的動作，也會引起男性出現攝護腺炎的，那麼對於男性的攝護腺來說真的是特別喜歡吃一些蔬菜和水果，平時的時候也要多注意自己的個人衛生習慣，生活中多喝水才可以達到排尿的，可以更快的去治療男性出現攝護腺的問題。