醫生提醒：游泳方式不當消暑變中暑！

（央視財經《是真的嗎》）連日的高溫，讓許多人選擇了游泳消暑，除了游泳館，水上樂園和海邊現在都是人山人海。在大家正盡情享受這清涼運動的時候，網上一則「游泳時要警惕中暑」的消息引起了大家的關注，夏天游泳不就是為了避暑降溫，怎麼會導致中暑呢？網上的這個說法會是真的嗎？央視財經頻道《是真的嗎》記者前往海南省海口市的假日海灘進行實地考察。

當記者到達海灘的時候正值中午，頭頂的烈日炙烤著整個沙灘，潮濕悶熱的海風如同一股股的熱浪一般撲面而來，整個沙灘就像一個正在加熱的大蒸籠。十分鐘不到，記者就已經汗濕全身了。

但即便在太陽暴曬的正午，在海邊游泳戲水的遊客也不在少數。記者拿出了隨身攜帶的氣溫計，表上顯示當前的氣溫超過40攝氏度，相對濕度為73%。記者發現，大部分的遊客似乎並沒有做什麼防暑防曬的準備。也許是玩得盡興，很多人在不知不覺中已經被曬得皮膚通紅，甚至有些人已經被曬得脫了層皮。

通過採訪，大家認為水裡的溫度相比氣溫更低，長時間泡在水裡可以降低體溫，減少出汗，所以游泳時候不會中暑，照這麼看的話貌似有些道理。那麼，游泳可能中暑的說法到底是不是言過其實了呢？

第二個，就是在游泳的時候，雖然身體是在水裡邊，但是頭部是在水面上，頭部經過長時間暴曬以後，頭部的溫度很高，會造成中樞神經系統功能的障礙。第三個就是，人們在游泳的時候，有的時間很長了，忘記去喝水，而且在游泳的時候，體力消耗也很大，那麼就會造成身體的脫水，造成周圍循環血容量不足，造成體位性低血壓頭暈等等情況，這也會導致中暑。」

這麼說來，夏季在室外游泳，的確是有中暑風險的，特別是在太陽直射的中午時段，除此之外，黃昏和雨後由於濕度過高，在這個時候游泳也容易發生中暑，中暑嚴重甚至會危及生命。那麼，當我們在戶外運動的時候，在中暑前都會有哪些預兆呢？

同時，專家還提醒大家，包括沙灘在內，露天場所、暴曬的汽車和空氣不流通的房間是夏季中暑四大高發地。如果要在室外活動的話最好選擇早晨或晚上，穿淺色的衣物會更涼快一些，另外還要注意遮陽防曬。在室外下水游泳時間也不宜過長，每隔十分鐘就應該用水把頭部浸濕，並且要及時補充水分。