肝臟有問題，多半是「肝毒」在作祟，多吃6種食物，輕鬆遠離肝病

肝臟是人體內臟裡最大的器官，具有解毒、排毒等功能，每天默默的工作，將我們體內吸收到的毒素分解、排泄出去。但其也經常受到毒素的侵害，當毒素堆積到一定程度，又不能及時排出，就會導致肝功能下降，引發各種肝部疾病。秋季氣象乾燥，肝臟處於衰弱階段，因此，我們一定要注意加強對肝臟的保養。養肝護肝首先從排肝毒做起。

肝臟有問題，多半是「肝毒」在作祟，多吃6種食物，輕鬆遠離肝病！

1、苦蕎麥

苦蕎麥屬於粗糧，用苦蕎麥來泡茶，能夠幫助修復受損的肝臟細胞，恢復肝臟的活力，同時苦蕎麥中含有黃酮物質，能幫助解除肝毒，尤其是喜歡喝酒的朋友們，肝內聚積了酒精，用苦蕎麥茶能夠幫助解酒，排出酒精肝毒。

2、葡萄

處暑過後，葡萄也開始逐漸大量上市。葡萄不僅味道甜美，很多人愛吃，還含有豐富的營養元素。尤其是它的多酚類物質含量很高，可以幫助我們調整肝臟細胞，強健肝臟細胞的功能，使肝臟有更好的排毒，減少自由基對肝臟的損害。不過，葡萄的含糖量非常高，血糖高的朋友一定要嚴格控制攝入量。

3、蒲公英

別看蒲公英不起眼，卻是很好的養肝食材，具有清熱解毒等功效，可用於熱毒症，尤善清肝熱，解肝毒。蒲公英的葉子可以協助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，有助於維護肝臟，防止肝硬化，經常喝點蒲公英茶，或吃點蒲公英，有很好的養肝護肝效果。

4、枸杞

枸杞也是很好的養肝護肝食材，現在正是新鮮枸杞大量上市的季節，肝不好的人經常吃點枸杞，或用枸杞泡水喝，可以更好的排除肝毒，還能清肝明目，對於用眼比較多的人來說，還能緩解眼睛疲勞癥狀及肝血不足引起的視力問題。枸杞富含的多糖還可保護肝臟以免受損，還可使血清谷丙轉氨酶降低，使受傷的肝臟修復能力增強。枸杞還能有效阻止脂肪在肝細胞中存積，可增強肝細胞的新生。

5、蓮子心

蓮子心性寒但是無毒，味苦，但卻有很好的養肝效果，能夠很好的促進肝臟排毒和清理肝臟毒素，還有安神清熱的作用。夏季炎熱，肝不好的人不妨常喝蓮子心茶，有很好的清熱降火功效，長期飲用還可以令肌膚更加的平滑有彈性，人越活越年輕。

6、綠豆湯

綠豆是常見的豆類，它可以說是養肝的佳品,綠豆中含有豐富的酸性物質,尤其是夏季，經常食用綠豆或用綠豆煮水喝，有很好的清熱、解毒、降火的功效，排出體內肝毒。