女性每天早上用它煲粥，贅肉不見了，皮膚也更細膩，早知早好

女性每天早上用它煲粥，贅肉不見了，皮膚也更細膩，早知早好！

蘋果含有豐富的碳水化合物、蛋白質、糖類、維生素和微量元素，有機酸、果膠、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、蘋果酸和膳食纖維等營養物質。吃蘋果有以下益處。

益處一：減肥，蘋果熱量較低，每天早餐煲粥加一個蘋果能減少熱量的攝入，還不感覺餓，減少了熱量攝入，人就會慢慢苗條了。如果晚上吃蘋果就可能熱量過剩，或沒完全消化。如果吃生蘋果呢，首先感覺只是吃了零食，沒吃主食，沒有滿足感，再者生蘋果比價涼，現在是冬天，早上空腹吃估計一般人無福消受，如果是胃寒的人估計就會胃痛、拉肚子了。蘋果還含有大量的膳食纖維及果膠能潤腸通便，防治痔瘡、便秘、降低膽固醇、保護心血管。

益處三：抗衰老、抗癌，蘋果中含有黃酮類化合物，這種物質有很強的抗氧化能力，可以組織細胞退化、衰老，對癌症也有一定的預防作用。

益處四：預防骨質疏鬆，常吃蘋果能增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。更年期及絕經女性多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

愛吃蘋果的人，身體好！牢記3點，就能買到又脆又甜的。紅富士是長得最最美的蘋果，如何能買到表裡如一，吃到嘴裡也很美味的蘋果呢？

1、看，顏色越紅，接受的陽光越多，口感越甜；外形非常規則的圓行形蘋果不夠甜，蘋果屁股歪歪才是最甜的蘋果；蘋果外皮看著有斑點的蘋果比外皮光滑的更甜。

2、摸，摸到手指下有些小凸點的蘋果，千萬不要嫌棄，這遠比滑溜溜的蘋果更甜。

3、掂量，蘋果在手心裡掂一掂，重的才是水分又足又脆的，分量輕的水分少，口感不清脆了。這條適合所有水果挑選。（圖片來自網路，如有侵權請聯繫刪除嗎？

你會挑蘋果嗎？喜歡吃紅富士蘋果嗎？