夏季飲食減肥，這些塑形收腰的食物千萬別錯過！

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檸檬水

檸檬富含檸檬酸和維生素C，泡水喝既可以排毒、清腸，又可以養顏、美白，最適合飯後來一杯呢。適當加點蜂蜜調味，味道更佳哦。

優酪乳

優酪乳營養豐富、口感很好，重要的是，它還可以通暢腸道、促進消化！而且加點水果，美味又健康，放心跟贅肉說bye bye~

蜂蜜

蜂蜜老少皆宜，可以潤腸通便，幫助排出腸道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水，還可以安神助眠、消除疲勞、養顏護膚呢。

燕麥

燕麥可以降膽固醇、降血脂，其富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。平常飲食太油膩的話，來碗燕麥粥吧~

蕃薯

香甜的蕃薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，有很強大的「刮油」效果！一碗蕃薯粥，或者簡單的烤蕃薯，油膩感就能一掃而光，還可以延緩衰老哦。

蘋果

蘋果營養價值很高，可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化，作為降脂神器，是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材，不妨一日一蘋果哦。

玉米

玉米是一種人氣很高的食物，味道鮮甜，其中豐富的纖維素可以加速腸部蠕動，促進消化，還可以降低膽固醇的吸收。

韭菜

韭菜中的粗纖維非常豐富，食用可以活躍腸胃。而且這個季節的韭菜品質最佳，想要營養瘦身，你一定不能錯過它。

蕃茄

健胃消食助消化，給你推薦家常蕃茄！蕃茄中的果膠含量高，可以吸附油脂，而且，蕃茄糖分少、熱量低，普通生吃也可以哦。

菇類

作為低熱量食物，菇類口感好、營養高，有著豐富的膳食纖維和蛋白質，可以讓你保持苗條身材。除此之外，還可以提高人體免疫力。

這麼簡單又輕鬆的方式，可以在家裡試一試,親們要是有喜歡的菜色或是希望看到的菜單，可以在文章底部留言哦~

常回家看看

嘗嘗媽媽的味道

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