仙女們還記得幾年前搞的風生水起的減肥欄目嗎？在央視播出的《超級減肥王》，參加的選手全都是大基數肥胖者，動輒二三百斤，這已經是2013年的事了。
一轉眼5年時間過去了，我很好奇，當時減肥成功的選手，現在怎樣了，是如此清瘦過一生了嗎？答案卻是否定的。一個慘無人道的事實，參加減肥的選手，幾乎全部復胖，有的甚至比參賽前還要胖。
當時因為中國最美女胖子稱號火了的及偉佳，230斤的體重，減掉了80多斤，完美逆襲。
但過去沒多久，就傳出了復胖的消息，最後在16年，她接受了胃轉流手術。
胃轉流手術，就是手術改變腸胃的結構，食物經過腸胃的途徑，來降低飢餓感刺激，降低進食量和吸收量。
現在的及偉佳確實很瘦，但是卻少了一絲活力和生氣。
看她現在在給某代餐粉代言，173cm的身高，能看出來嗎？
及偉佳不是特例，還有一個同樣是《超級減肥王》出來的男生，減肥前401斤，順利減掉90斤回家。過了一年不到，胖回到402斤，最後也是不得不接受手術治療。
參加減肥欄目後復胖，不僅發生在《超級減肥王》，美國知名的減肥欄目，3個月內減掉體重最多的可以獲得25萬美金的獎勵。當時的14位參加者每個人都成果斐然，有的甚至減掉了59%的體重。
結果呢？這位減掉了半個自己的選手說，沒想到復胖跟減肥的速度一樣快。
這位減掉了70kg，結果復胖了76kg。
14個選手中，13個復胖，唯一一個是通過切胃手術之後，一直保持健身習慣和控制飲食，才躲過一劫的。
到底是什麼原因，讓這些人短時間內迅速復胖呢？控制不住飲食？遠遠不止這些。
他們為誰減肥？
這種減肥欄目，都會有個吸引人的點，就比如美國的減肥節目，第一名獲得25萬美金的獎勵，有些人一輩子都賺不到這麼多錢，而現在只需要我是個超重者，咬咬牙減個肥，還有錢賺，何樂而不為？
目標有很強的激勵作用，但一旦目標達成，如果不繼續給自己設立新的目標，人就會很快陷入一種比較頹廢的狀態當中，有些人焦慮、不知所措、甚至覺得生活失去意義。
更多人覺得，既然目標達成，我也證明了自己，就沒必要堅持減肥期間的習慣了。但這放在國內減肥者身上，情況還稍微樂觀一點，至少不是赤裸裸的金錢誘惑。比如這個女孩，她從小沒有讓父親自豪過。
並且在入營之前，她父親對她施壓說：如果你堅持不下來，就不要回來，回來我們也不接受你。緊接著她又說：既然節目組給了我這個機會，我就會堅持。
第二個女孩，她說能讓她堅持下來最大的一點，就是我答應了很多人，不想讓他們失望。
不知道仙女們看到這裡作何感想，他們沒有一個人，是為自己而減肥的。都是別人給他們的期望、壓力、鼓勵，這一切的源頭是別人，而不是自己。
他們減肥成功了，然後呢？能做到和能堅持下來，是完全不同的兩碼事，減肥很容易，但把良好的生活習慣，當成一生的堅持卻很難。所以仙女們看到問題出在哪裡嗎？他們帶著別人的期望來減肥，相比讓自己變好、健康而言，證明自己才是最重要的。
他們怎麼減肥？
在減肥開始前，每個人都會給自己設立一個三個月目標，每個人的目標都高的嚇人，直逼半個自己的體重。一姐很好奇，這是誰給他們的暗示？
然後他們每天開始吃很clean的食物，非人的體能訓練。
這裡指的體能訓練，不是溫和有氧，也不是力量訓練，而是足以讓你精疲力竭的、挑戰你身體極限的體力活動，相當於你去健身房，教練二話不說人讓你做100個波比跳熱身。在這種情況下，每天大量體力消耗，是個人都會瘦。
再加上嚴格遵循規定飲食，沒有高熱量、沒有暴飲暴食、沒有隨心所欲，通過運動與飲食，製造了巨大的熱量缺口。而且有教練監督，你想偷懶、偷吃，簡直做夢。就這樣3個月，每個人都能蛻變，這是為了追求節目效果的一個隱患。
回到現實世界
減肥後的生活是怎樣的？首先沒有人監督看管，一姐不相信還會有人每天自覺去做這種自虐的運動。他們只是把減肥當做任務，沒有能形成習慣。畢竟3個月內的每一天對他們來說都是痛苦的，從順應人性的角度來講，沒人會繼續堅持。
而且他們做的運動是體能訓練，跟增肌毫無關聯，更談不上提高代謝，又一個隱患。
飲食，就更不用說了。減肥期間製造的熱量缺口是吃健康食品，還有超高強度運動。少了運動這一項，即使每天吃的食物很克制，也會復胖。和人性較量，十有九敗。
激素變化
有一篇科學報導指出，通過這種節食+運動的快速減肥，會讓他們產生永久的代謝適應症。基礎代謝隨著減重而出現大幅下降，他們減掉的不僅是體重，還有自己的代謝率。
基礎代謝說過很多次，基礎代謝降低，即使你每天吃著跟從前一樣的食物，代謝不了也會幫你囤積成脂肪。
還有哪些變化？限制熱量之後，還會導致瘦素水準和膽囊收縮水準的下降，與飢餓激素的上升。
瘦素雖然很像微商的名字，但它的確是人體內脂肪細胞分泌的一類激素，瘦素跟食慾直接相關，瘦素多飽腹感強，反之一樣。
膽囊收縮水準是一個道理，當它下降時，人們就會更容易感到飢餓。這三種激素一起搞你，就會導致他們比之前更容易感覺飢餓了。
嚴重心理影響
有很多選手復胖之後，面臨很嚴重的心理問題。很簡單，當你第二天一上體重發現重了二斤，就會很影響自己的心情，何況他們這些看著自己像氣吹的一樣復胖的選手呢？
他們曾成功過，但又一次次失敗，這之中帶來的挫敗感很打擊自己。上文提到的兩個選手，他們是為了證明自己給別人看，這從源頭看來，本身是一種自卑的體現。
他們把別人的眼光看得很重要，說直接點，彷彿自己的活在別人眼中的。復胖帶來的痛苦，和減肥成功帶給他們的喜悅一樣多。
國際糖尿病暨減重中心首席醫療顧問黃致錕教授說過：因為很多這類嚴重肥胖的病人大都有家族史，這種體質與基因有關，如果只是單純內科治療，他的激素分泌、胃腸道的吸收等方面都沒有改變。
快速減肥後，又因為新陳代謝的變慢，就算仍在節食，體重會很容易回到原來的狀態。同時，嚴重肥胖病人的飲食狀態多和情緒相關，存在焦慮症或是暴食症，甚至是輕微的憂鬱。這些都必須同時治療。
總結一下復胖的原因。
1、減肥目的大多數不是為了自己
2、快速減肥，沒有注重增加肌肉，損害了基礎代謝
3、節目結束後，未形成習慣，難以自律
4、限制攝入熱量，身體激素變化導致食物增加
5、復胖之後挫敗感，導致嚴重心理問題隱患
6、這類肥胖者多是家族疾病，腸道吸收、激素分泌與常人不同
直到17年，還有《減出我人生》的同類型節目在播，看似正能量的節目，後續卻是毀了這些人。減肥減的是心，如果每個人想減肥的人，都能認清這一點，減肥是為了更好、更健康積極的生活，就不會出現這種一言難盡的後續了。
簡單的道理，卻沒幾個人能懂。
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