來自5位明星超模的減肥大招！夏天露肉全靠它們了

很明顯，隨著夏天的到來，大家對減肥問題越來越關心。畢竟，衣服越穿越少，不減肥肉藏都藏不住。

不過，像大S那種，魔鬼式減肥法，小編並不支持大家去學。

今天要和大家聊的是，如何不挨餓，輕鬆瘦身的方法。

首先，千萬不要純節食。

節食減肥副作用真的特別多，糟蹋腸胃不說，還特別容易反彈。並且一開始瘦的全部都是水分，除了皮膚變得更差了，什麼都得不到。

正確的做法是：要知道哪些食物易發胖，哪些食物不易發胖，然後有選擇性的去吃，這樣就能既吃得飽，還能瘦啦～

下面是一些明星超模的減肥大招，親測有效。

奔四的張韶涵，不管是身材、還是皮膚狀態，都像個20多歲的少女一樣。

大家問她，怎麼做到的，她說，自己這麼多年來，保持身材和皮膚的秘密就是戒糖——精加工的糖，比如奶茶、蛋糕、冰淇淋等。

人人都知道，人體攝入糖過多，就會轉化為脂肪，人就會變胖。並且糖還會讓皮膚加速氧化，老得更快哦～

現在網上流行一種高脂肪零碳水的生酮飲食法，就是完全不吃碳水，但可以大量吃肉。

因為難度低，效果明顯，很多人都躍躍欲試。就連范冰冰都自曝自己曾用這個方法，一個月瘦了12斤。

但這種方法太不安全了，沒堅持一周就會頭暈目眩，嚴重的還會導致胰島素混亂產生低血糖、貧血。

其實，有種少碳水飲食方法叫「慢碳水瘦身法」。超模劉雯就是靠它來保持身材的~

這種方法指的是用不容易被人體吸收的慢碳水食物，代替我們常吃的主食。因為不用屏蔽掉所有碳水，所以要安全很多。

劉雯就經常會把玉米、蕃薯當主食來吃～

像燕麥、蕎麥、糙米也都屬於慢碳水食物，可以放心吃，不用擔心發胖。

提到馬甲線就不得不提到「馬甲線女王」袁姍姍了，當年可是靠馬甲線逆襲的。

對自己嚴格要求的袁姍姍曾Po出過「33減肥日記」，和網友一起打卡健身，裡面不僅記錄了自己的健身方法，還分享了日常健身食譜。

總結起來就是：想要瘦身成功，還是要找到適合自己的減肥方法。

「小黃鴨」周冬雨的「下午茶」，沒有甜點奶茶，黃瓜、水煮毛豆、玉米，想胖都難！

想不到，已經收成麻桿的周冬雨還是個素食主義者。不過，對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更重要。

所以，應當盡量選擇一些營養價值高蔬菜品種，綠葉蔬菜是其中的佼佼者，例如芥藍、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。

要提醒大家的是：素食減肥確實有效，但是如果在烹飪過程中放入過多的鹽油和其他調料，如糖、花生醬等低熱量的食物，也會變成令人易胖的食物！！！

何穗：多喝水

超模何穗超愛吃，依舊能保持高美瘦。

火鍋神馬的也是何仙姑的愛，瞧這停不下來的吃法，真的很享受呢！

那麼，何穗的獨門減肥方法是什麼呢？

重要的事說三遍！

每天多喝水！

每天多喝水！

每天多喝水！

不僅可以增強身體的排毒，加快新陳代謝，還有飽腹的功能！

如果覺得睡難喝，可以喝綠茶，有減脂功效哦。