養生三字經:
吃洋蔥,腦路通。
吃大蒜,降血脂。
蘑菇餐,防血栓。
吃鮮薑,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血壓。
吃辣椒,消脂肪。
烏龍茶,減肥佳。
身材秀,吃土豆。
氣血虛,吃荔枝。
葡萄甜,補血源。
要潤膚,櫻桃補。
常吃棗,不顯老。
燕麥湯,皮膚光。
食蜂蜜,皮膚細。
蘿蔔湯,治胃脹。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。
吃芝麻,養頭髮。
要安神,吃棗仁。
要健腦,吃核桃。
吃蘋果,益補腎。
養生經,要記清,
身體好,幸福定!
1:吃芋頭:相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。
2:枸杞子:嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進 肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3:揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。
4:常喝優酪乳:優酪乳的營養價值極高 。
5:綠茶:抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。
6:要多吃五穀雜糧:玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠 的作用!)
7:土豆:恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!
8:蕃茄:抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!
9: 黑木耳:治肺炎,治心腦血管病,調節血液粘稠度!能凈化血液,輕身強記,腦動脈粥樣斑塊。
10:長了痘痘,發紅髮腫,這時您抹上點艾灰,會很快乾癟,慢慢就 掉了,不會留痘印哦。
11:艾灰是天然的除味劑,用小布袋子裝起來,放在廁所、廚房或者是冰箱裡,能起到除異味的效果,可以跟竹炭相媲美。
12:體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後,再喝小米粥來補補脾胃,久之脾健,濕自化。
13:給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方,肌肉微凸,極易辨認,可以用壓痛法取準,也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡,每次按8分鐘,酸脹感越強烈越有效。
14:指甲半月板過大,面積超過2/3,說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑,說明血脂高。
15:再沒有比「雞內金」更金貴的補品了, 雞內金是調治積食的特 效葯。雞是雜食動物,它吃穀物、草籽,也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的,吃什麼都是囫圇吞棗,全靠胃來消化,可見雞的消化功能很強大。所以,吃雞的補益作用主要就是補脾胃。
16:每天一把堅果,降糖又調脂。
17:黑木耳加白木耳,滋補肺陰腎陰。
18:多吃洋蔥預防骨質疏鬆。
19:骨質疏鬆可適量吃堅果。
20:飯後吃個梨,排除毒素,助你更健康。
21:大棗 山藥補脾胃。
22:番茄紅素能防腫瘤。
23:小孩九個月以後用學步車。
24:高血壓喝橘子汁。
25:桂圓枸杞茶可治療乾眼症 。
26:牛蒡榨汁清腸 。
27:每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。
28:桂圓晨吃補脾 晚吃安神。
29:治水腫:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。
30:催乳:豬蹄2個,通草6克,燉湯服。