養生丨枸杞養生要多喝？6大養生茶不能亂喝，當心喝錯傷身！

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養生茶都該怎麼喝

1枸杞菊花茶

感冒發燒和經期時別喝

炎炎夏日，很多人在冷氣機房間裡覺得乾熱，於是手邊一杯枸杞菊花茶成了「去火必備」。但是，這個茶可不能隨便喝。

菊花的確有清熱去火、清肝明目之效，所以這種茶有很好的滅火之效，而且無論虛火、實火都有效果。

不過菊花雖然清熱去火，可它性偏苦寒，體虛之人不可多喝。

而枸杞，溫熱身體的效果相當強，因此感冒、發燒、腹瀉，或者身體有炎症時千萬不能吃枸杞。

此外，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；而脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。

2玫瑰花茶

便秘時不宜飲用

玫瑰花茶的確具有美容養顏、通經活絡、軟化血管的作用，所以不只女性適合多飲，可以輔助治療婦科疾病，並有美容的效果外，對心腦血管、高血壓、心臟病患者來說也不錯。

但有些人在飲用玫瑰花茶後，會出現胃脹、腹脹的感覺。

這是因為他們不適應玫瑰花茶的口感所致，而且玫瑰花有一定收斂作用，所以便秘時就不宜再飲了。

3桂圓紅棗茶

體質燥熱的人少喝

這道茶是很多女性朋友的最愛，養胃又養顏。用桂圓泡水滋補效果明顯，容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓後，可以「滿血復活」。

不過，體質燥熱的人不宜過多食用，因為易生內熱，表現為口乾、上火、大便乾燥等癥狀。

而紅棗也不能多吃，因為不好消化，建議每天進補不要多於10顆紅棗。

4金銀花茶

痛經女性請避而遠之

金銀花可用於各種熱性病，如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。南少林火功推拿研究所提示：經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可常服用，而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應盡量避免進食。

5薄荷茶

陰虛血燥者忌服

薄荷有發散風熱、清利咽喉、疏肝解鬱和止癢等功效。

另外，薄荷還有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗等病症。

需要提醒的是，陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者忌服。

6決明子茶

飲用時間絕對不能長

決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。不過，就是由於決明子有通便作用，服用後會導致腹瀉，而長時間服用則可能導致更為複雜的便秘。

另外，還有一種叫做黑腸病的毛病和它有關。因此，決明子茶雖然可以飲用，但前提就是飲用時間絕對不能長。

建議大家一周就喝那麼兩三次就好了，不要讓身體習慣了它的存在。

7胖大海茶

「老煙槍」喝了沒用

很多人喉嚨覺得乾了不舒服了就泡胖大海喝，但其實胖大海隻適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。

因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。

所以那些「老煙槍」要緩解咽喉不適，戒煙比泡胖大海更有用。

此外，寒性體質的人、常會腹瀉的人，都不適合胖大海。而即便是對症的咽炎患者，胖大海泡茶飲1—2周也就夠了，服用多了反而會損傷陽氣，影響消化功能。

*作者：小高老師，著名生活藝術家，高品質生活倡導者。

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