飲用養生茶，先把體質辨

現代生活中，喝養生茶已成為一種生活時尚。不過，用中藥泡製的養生茶，其實不算茶，應該算葯。因此，養生茶喝錯了會傷身，喝前需辨證把握自己的體質、病症，根據功效來選擇。

中醫將人分為正常體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血淤濕熱體質、陽盛體質、血淤體質、痰濕體質、氣鬱體質九種，不同的體質特徵不同，適合的養生茶也不同。如氣虛體質的特徵是說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這種體質適合黃芪茶。因為黃芪具有補氣昇陽、固表止汗、利尿消腫等功效，但陽性體質就不能使用，會引起不良反應。而陰虛體質的特徵則是怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便乾結，這種體質的人適合喝麥冬茶。因為麥冬茶具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的作用，是養陰類中藥裡最常用的一個。

在日常生活中，一些人經常飲用的養生茶，卻並不一定都適合每個人。在此提醒大家，下面幾個錯誤搭配要避免。

【感冒發燒和經期時別喝枸杞菊花茶】菊花有清熱去火、清肝明目之效，且無論虛火、實火都有效果。不過，菊花雖然清熱去火，可它性偏苦寒，體虛之人不可多喝。而枸杞，溫熱身體的效果相當強，因此，感冒、發燒、腹瀉或者身體有炎症時千萬不能吃枸杞。此外，經期女性過多進補枸杞，可能會增加月經量；脾胃不好的人常吃枸杞，會導致消化不良。

【玫瑰花茶便秘時不宜飲用】玫瑰花茶具有美容養顏、通經活絡、軟化血管的作用，女性適合多飲，可以輔助治療婦科疾病，並有美容的效果，對心腦血管、高血壓、心臟病患者來說也是不錯的選擇。但有些人在飲用玫瑰花茶後，會出現胃脹、腹脹的感覺。這是因為他們不適應玫瑰花茶的口感所致，而且玫瑰花有一定收斂作用，所以便秘時就不宜再飲了。

【體質燥熱的人少喝桂圓紅棗茶】桂圓紅棗茶是很多女性朋友的最愛，養胃又養顏。用桂圓泡水滋補效果明顯，容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓後，可以「滿血復活」。但是，體質燥熱的人不宜過多食用，因為易生內熱，表現為口乾、上火、大便乾燥等癥狀。而紅棗也不能多吃，因為不好消化，建議每天進補不要多於10顆紅棗。

【金銀花茶，痛經女性請避而遠之】金銀花可用於各種熱性病，如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可常服用，而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應盡量避免進食。

【決明子茶，飲用時間不能長】當氣候乾燥時，極易引發眼乾眼澀等各種眼疾癥狀，很多人喝起了決明子茶。因決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。不過，由於決明子有通便作用，服用後會導致腹瀉，而長時間服用則可能導致更為複雜的便秘。另外，有些人患黑腸病，與之有關。因此，決明子茶雖然可以飲用，但前提就是飲用時間不能長。建議一周喝3次就好，不要讓身體「習慣」了它的存在。

【胖大海茶，「老煙槍」喝了沒用】很多人喉嚨乾了就泡胖大海喝，其實胖大海隻適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。所以，那些「老煙槍」要緩解咽喉不適，戒煙比泡胖大海更有用。寒性體質的人、常會腹瀉的人，都不適合胖大海。即便是對症的咽炎患者，胖大海泡茶飲1-2周就夠了，服用多了反而會損傷陽氣，影響消化功能。

此外，不同年齡階段的人，體質不一樣，喝的養生茶也不一樣。少兒的身體嬌嫩，各個器官都未發育成熟，因而不能喝藥性太過寒、熱的養生茶，而應該選擇較溫和的中藥材或花草茶等。青壯年的身體較好，正是人體各方面機能都不錯的時候，血氣旺盛，精力充沛，一般不宜過分滋補，如過分勞累可以飲用一些提神醒腦的養生茶，若受疾病所傷，可適當飲用滋補類養生茶。老年身體漸虛，腎氣虧損，氣血乾枯，形神皆衰，因此可選擇較有針對性的滋補類養生茶，但應該分多次，少量飲用，不能一次性喝的太多。

除了上訴選擇養生茶的方法之外，最重要的還是要適量飲養生茶，過猶不及，喝得太少沒效果，喝得太多反受其害。因此，在購買養生茶的時候最好是顧問專業的醫藥人員，必要時，還得先就診，聽從醫生指導，千萬不要自己胡亂搭配隨意沖飲。

（濟南市第五人民醫院-張洪軍）

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