20-70歲，心血管疾病患者急劇增加，是它！讓大家紛紛「中槍」

如果把身體看做是一個國家的話，那麼我們的心臟就是皇帝，心臟掌控著精神和血液的循環。它的身邊輔佐著將軍、士兵、大臣、太監、丫鬟等等。

近年來，年輕人猝死心臟意外事件頻發，特別是一些名人的猝死，讓人們對心血管疾病的年輕化趨勢表示深深的擔憂。

究竟是什麼原因造成心血管疾病患者越來越年輕，患者越來越多呢？

1、肥胖

肥胖是導致心血管疾病的誘發因素，肥胖更容易導致高血壓，高脂血症，動脈粥樣硬化等癥狀。

2、吸煙

吸煙有害健康，這是個人人都知道的道理，但是每年吸煙增加的人數還是很巨大的一個數字，戒煙？戒不掉，吸煙會使血小板粘度增加，導致並增加心腦血管疾病的風險，香煙中的尼古丁會使安靜時的心率加快，心肌需氧增加。

3、血液粘稠

飲酒過量，攝入太多食物脂肪，缺乏運動，加之生活環境的汙染，空氣中的離子含量急劇下降，攝入體內的離子也就不足，這些因素導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速減慢，血液粘度升高，造成心腦供血不足，如果不及時調理，將會引發冠心病，高血壓，腦血栓，脂肪肝等心腦血管疾病。

4、熬夜

長時間熬夜睡眠作息不規律會導致植物神經功能紊亂，長時間如此，易導致心血管疾病發生。

5、三高

三高就是大家常說的高血壓，高血脂等，這些都是心血管疾病的誘發因素，三高患者必須要重視，在醫生的指導下用藥預防心腦血管疾病。

心血管疾病常會引發如下癥狀：

1、頭昏、頭痛、肢體癱瘓經常提示高血壓。

2、胸悶，胸痛，胸部緊縮感，伴有大汗，噁心等常提示心絞痛，心梗死。

3、呼吸困難，稍流動就感覺到氣喘籲籲，夜間經常由於氣促而憋醒，不能平臥，需要做起來才能緩解。

4、心悸，心慌，自然心跳很快或者心臟漏跳感，常伴有胸悶，全身無力。

有的心血管病人在發病時，可能會突然病倒在地，過了一段時間就會自己清醒過來，也沒有其他不適，還有的人心虛管癥狀不明顯，這就非常危險，因為可能會在毫無徵兆的情況下猝死，所以要明白自己是不是心血管方面的疾病，應對全身進行檢查。

減少心血管疾病:

1、健身運動：

早晚溫差大，氣象變化快，是心血管疾病的高發期，適量的運動就很重要了，參加健身運動，維持良好的血液循環，減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。最有益的鍛煉項目就是大步行走了。

2、合理膳食

吃得好不好，關鍵看均衡。對於預防心腦疾病來說，合理膳食很重要。

一：增加膳食纖維：膳食纖維有降低血清膽固醇含量的作用，膳食纖維含量豐富的有粗雜糧，米糠、麥麩、乾豆類、海帶、蔬菜、水果等。此外，具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

二：要多吃海魚和魚油。魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。

三：多吃豆製品，大豆裡面富含人體必需的磷脂，如豆腐，豆芽，豆乾有益人體健康，能夠預防心血管疾病。

四：減少鹽的攝入，食鹽攝入過多會造成高血壓，在我國，尤其在北方，食鹽過量已經成了一個不可忽視的健康問題。