女人經期頭痛該怎麼辦？

也許很多女性朋友都有過這個現象，就是在月經來的期間會出現頭痛，那麼女性朋友月經期間出現頭痛的現象，讓人感到十分的煩悶，這時候身體相對來說比較虛弱，又遇上頭痛，那麼這事該怎麼辦呢？在下面文章中給大家介紹了幾種方法，我們一起看看下面文章的介紹吧。

1、服用雌激素

月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素。

2、推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

3、熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

4、按摩

捲曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做乾洗臉動作10次。

5、躲避法

避開導致偏頭痛的食物，如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年乳酪、醃製食品、鹹魚等。

6、控制飲食

月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

7、多攝取鎂

研究發現，因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆類、香蕉、海產品、堅果等。

8、適量的運動

運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。

9、腦部按摩

可以適當的使用梳子，梳理頭髮，通過梳頭按摩頭皮肌膚，達到緩解經期頭痛等癥狀，同樣也可以用手指，按摩推拿頭部，緩解腦血管的緊張狀態。

10、散步慢走

適當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由於經期不適合劇烈運動，建議適當的慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合症，緩解緊張抑鬱的不良心情。

11、適當食甜

糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助於緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等癥狀，為此在經期適當的食用一些含糖類的食物，可以有效的緩解偏頭痛。

12、放鬆心情

人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經期不適癥狀，必須從日常生活中的點滴開始，放鬆心情，切勿過分急躁抑鬱，放鬆心情。

通過以上文章的介紹，我們已經知道了女性朋友經期遇到頭痛的時候該怎麼辦了，可以適當的吃一些甜食，另外一定要放鬆心情，在醫生的指導下服用一些雌性激素，另外適當的按摩，這樣都可以有效的緩解經期頭痛的現象，另外在月經期間適當的運動鍛煉身體，增強體質也是非常必要的。