今天小滿節氣，棗莊明後天將有降雨，最低溫12℃

原標題：今天小滿節氣，棗莊明後天將有降雨，最低溫12℃

今天是5月21日，正式進入了夏季第二個節氣——小滿。小滿之後，全國各地都會陸續開啟悶熱潮濕的「蒸籠」氣候，氣溫持續升高，降雨逐漸增多。然而，自上周以來，棗莊連續幾日「低溫」「大風」，市民直呼「涼爽」。

據山東省天氣台5月21日11時氣象預報：

21日下午到22日白天，魯南地區陰有小雨轉多雲，南風轉北風3～4級，最低氣溫16℃左右；

22日夜間到23日白天，全省氣象晴到少雲，魯南地區南風3級逐漸增強到4級陣風6～7級，最低氣溫12℃左右；

23日夜間到24日白天，全省氣象晴轉多雲，魯南地區南風4級陣風6～7級，最低氣溫15℃左右。

具體來看，21日白天到夜間，棗莊全市氣象多雲轉陰有小雨，偏東風3～4級，氣溫17～23℃；

22日白天到夜間，陰有小雨轉多雲，偏北風3～4級，氣溫12～22℃；

23日白天到夜間，晴轉多雲，偏南風3～4級，氣溫15～27℃。

小滿時節，氣候炎熱而生機旺盛。在日常飲食中，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，夏季經常吃些苦味食品能起到解熱祛暑、消除疲勞，還能促進食慾和消化等作用。

市場上常見的苦味菜有苦瓜、馬蘭頭、菊花腦，還有野菜中的枸杞頭。

除了苦味菜以外，還可食用一些食葯兼用的苦味乾鮮類果品，如蓮子芯、薄荷葉、苦杏仁、蒲公英等。夏季出汗較多的時候，還可以喝點帶苦味的飲料，如綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。

小滿之後暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以祛濕健脾養胃為原則。祛濕的食物有赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃白花椰菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、蕃茄、西瓜、山藥等。

除了飲食上需要注意「清熱降火，祛濕健脾」以外，要注意情緒、起居及運動方面的調整。

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