不論男女，腳上有這四個變化，警惕血栓。再不注意就腦梗啦！

血管在我們全身各處，幫助我們運送血液，營養的我們的身體，而當我們的血管堵塞的時候，血液也不能正常的流通，所以血栓就形成了。

沉澱和狹窄血管-動脈粥樣硬化

嚴重的會引起心梗、腦梗、冠心病等心腦血管問題，即使治療啦也會留下後遺症；

1、智力下降

2、昏迷不醒

3、語言功能下降

4、身體殘疾

些後遺症也降低了我們的生活品質，甚至讓整個家庭變得不堪。

腳上這四種癥狀，你要注意血栓的發生

1、腳涼

每天腳都很涼，明明剛泡好腳，但是一會又冰涼，這就是血液循環不好，導致下肢血液不流通，所以腳經常涼。

2、脹感

總覺得腳脹的難受，這就是下肢血管堵塞的癥狀。

4、不明原因的潰瘍

血液不通，血管堵塞表現為肢體可出現潰瘍、壞疽，多由輕微的肢端損傷誘發。

3、不明原因的疼痛

血管堵塞嚴重的結果，導致的疼痛。

做到六個，早健康

1、.鞋襪寬。

衣服和鞋襪都宜寬鬆一點，特別是上了年紀的老人，穿的太緊會導致血液循環變慢，從而導致血液的流動慢，就容易形成血栓的發生。

2、喝點茶

茶本身就有很多營養物質，維生素、茶多酚等一些。超強的抗氧化物質，可以幫助我們清理身體的垃圾。代謝血管中的雜物。

可以飲用：蒲公英桑葉茶

《本草綱目》中記載「蒲公英消利炎腫，善於配伍其效更佳」。

清熱解毒?蒲公英能清理體內熱毒，?消炎利尿，消癰散結?能消除癰腫、瘡毒、身體結節、乳癰。

血管擴張劑、抗凝治療、活血化瘀的中藥

蒲公英也一直用於保肝護肝，肝主我們身體的代謝。血管中的垃圾也不例外，肝臟功能好，自然幫助我們清理。

桑葉：桑葉中含有豐富的鉀、鈣、鐵和維生素C、B1、B2、B3、A、葉酸以及銅、鋅等人體所需的微量元素，具有降壓、降脂、降低血脂含量、降低膽固醇，抑製腸內有害細菌繁殖和過氧化物產生等獨特功效。

再者血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

兩者搭配，可以全面的清楚血液的垃圾，預防心腦血管問題。

3、少點油。

減少高脂肪的食物，如肥肉、油炸的食物。可以適當多吃點含有ω-3脂肪酸的海魚。

平時也可以食用一些有機亞麻籽油，含有豐富的ω-3脂肪酸，在我們體內可以轉化整成DHA, DHA別譽為腦黃金，可以幫助我們鍵腦，對孩子有開發大腦的好處，對老人有預防老年癡呆的好處。

EPA是血管的清道夫，幫助我們清理血管，增加血管的彈性，防止血栓的發生，這種物質可以減少膽固醇和脂肪，避免血栓的堆積。

4、鍵步行

每天適當做些有氧運動，可以幫助促進血栓溶解，也有助於降低血液的粘稠度。運動可以調動我們全身的細胞運動起來，加速血液的循環，減少血壓黏稠等癥狀的發生。

5、酒少喝

適當的喝一點紅酒可以幫助減低血小板的凝集能力，幫助減少血液粘稠，紅酒中的多酸含量相當多，因此它對於預防心血管疾病有極好的作用，有助於防動脈硬化和早老性癡呆症等疾病。

但是如果飲用過多的話，血細胞就會被損害，使得紅細胞凝聚力增強，血栓就會加速形成。

6、吃早餐

相對於不吃早餐的人，常按時吃早餐的人血小板會更不容易凝集，血液粘稠度相對較低，出現血栓的幾率也小一些。

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