孕期不良習慣或可導致胎兒有問題，孕媽媽必須重視戒掉！

每個人都有自己的飲食和作息習慣，在自己看來只要舒服、開心就好了，在別人看來不一定好。孕前養成的某些習慣在懷孕後是需要改正的，因為其可能會影響胎兒的健康發育。

1.飲食不規律、不健康、挑食

有的人因時間安排不合理經常不能按時吃飯，或吃快餐，有的甚至隻吃自己喜歡的，或者為了保持身材，晚上隻吃一點水果。

在孕期，如果這些習慣仍存在，有人就會說你的這些習慣怎麼怎麼的不好，你現在不是一個人在吃飯，而是兩個人在吃飯，你需要每天按時用餐、平衡膳食，均衡攝入穀類、肉類、蔬菜水果類和奶類，此外還要補充葉酸、鈣、鐵等才能保證胎兒的營養需求，促使胎兒健康發育。

2.作息不規律、熬夜

作息不規律、熬夜幾乎是年輕人的通病，但是在孕期這個習慣如果仍存在，將導致孕媽不能保持自己良好的精神和身體狀態，此外還會導致免疫力下降，容易感冒等。

因此，對於孕媽來說，要盡量養成規律的作息習慣，保證每晚睡眠7-8小時，白天休息30-60分鐘，以恢復疲勞、身體舒適為宜。

3.孕期不良情緒

孕期孕媽因生理及心理的變化，尤其是孕早期暫時還沒有接受事實，可能會因為一點小事就暴跳如雷，嚴重時可影響精神狀態，甚至導致流產等，此外孕媽的不良情緒也會影響胎兒的性格發育。

因此，當孕媽有不良情緒時，要及時向家人、朋友或醫生傾訴，傾訴本來是一種減壓的方式，以便自己心情舒暢；

此外，多聽一些舒緩的音樂、適當運動、參加孕期培訓、家人的陪伴與關心均可減輕其心理壓力，幫助孕媽放鬆，安全度過孕期。

對於孕期存在以上壞習慣的孕媽，要注意了，為了保證自己和胎兒在孕期更好、更健康的成長，你需要對你的壞習慣做出一定的調整了。

本文來源：西交一附院婦產科