98歲奶奶「蕃薯減肥法」3天刮油7斤,一口等於跑步3小時!

民間瘋傳吃蕃薯減肥法，很多人都質疑，因為蕃薯它屬於澱粉類主食，會增胖才對，其實不是，蕃薯內含豐富營養，能夠改善腸道，刮油去膩，讓排便更順暢，蕃薯怎麼吃減肥效果最好呢？今天小編就來告訴大家吧！

番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪等多種維生素，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。日本衛生部已將其列為食療的重要食品。

蕃薯看起來不起眼，但是它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵製肥胖症的發生，從而達到減肥的目的。

早上吃蕃薯，減肥最快！ 身體經過一夜的調整，腸胃急需將垃圾排出體外，然而早上是最佳排毒時間。這個時候吃蕃薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，讓腸道順暢，輕鬆排便，起到排毒減肥的功效。