頭暈、胸悶、氣短？可能是血液粘稠了，試試這3個辦法，有待改善

"血液粘稠"並不少聽到，它可以發生在任何年齡段上，但通常會在中老年人中比較常見，當身體裡的血液過於粘稠的時候，會導致對血管的摩擦力增加，導致血管容易受到磨損，誘發各種心腦血管疾病。

血液粘稠就是血液的粘稠度過高，是因為身體裡血液的有形成分較多，使得血液流動比較的困難，血液流動速度出現下降。

當血液粘稠時，血液在流經身體的血管時，容易形成血 栓，導致出現血管堵塞。

血液粘稠其實並不罕見，它會受到外界的很多因素影響，例如當我們飲水不足或者使用的食物過鹹時，都能導致身體血液出現不同程度的變化，而這些因素會使得我們血液粘度出現一定的波動。

對於一般人來說，因為人體會有較強的自我調節能力，能讓血液保持一定的穩定狀態，所以即使出現血液粘稠的情況，也不用緊張。可要是中老年人出現血液粘稠的情況，我們則應該多加註意，以防血液粘度過高，給身體帶來傷害。

1、 頭暈

在早上睡醒的時候經常感覺頭腦 不清、頭暈腦脹，等後來慢慢清醒，到晚上時，精神狀態達到最好。

2、 胸悶

胸悶的這種情況比較常見於肥胖人群， 這類人在蹲著的時候經常會感覺到胸悶、呼吸困難，這是因為血粘稠時，流通速度減慢，身體各個器官容易出現供血不足。

3、 氣短

氣短也是常見的血液粘稠所出現的一種情況。血液比較粘稠的人有可能嘴唇比較的蒼白、發青，且進行運動時，經常會發現氣短的情況。

1、 多喝水

當我們飲水量過少的時候，我們身體裡的水分會比較的少，血液就容易出現粘稠的情況。特別是在夏天的時候，此時人們的流汗量較多，流失的水分較多，此時如果沒有注意補充水分，就容易使得血液粘稠。

2、 戒煙戒酒

煙、酒對我們身體的傷害都很大，它們能夠破話我們身體裡面血管的功能，加速紅細胞死亡，使得腦血管出現供血不足的情況。

3、 多運動

運動可以加快我們身體的新陳代謝和血液的流通速度，對於血液粘稠的人們來說，可以通過堅持運動，使得血液流通速度加快，減少血液粘稠給身體帶來的傷害。

對中老年人來說，一定要多加註意自己的身體情況，飲食上最好保持清淡，多喝水，避免食用過鹹的食物，導致血液粘稠。

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