練習瑜伽體式，如何擺脫「 執著心 」

Patanjali大師在《瑜伽經》中對瑜伽體式（Asana）的解釋是：

「穩定、舒適的姿勢」

無論你練習瑜伽體式到哪個階段，當你有疑惑，一定要回到這句話：瑜伽體式是一種穩定、舒適的姿勢。

練習瑜伽體式，要擺脫執著心

當初學瑜伽，看到瑜伽老鳥齊刷刷練習頭倒立，一般會立刻心生羨慕，也要練習。頭倒立是要一步一步來的，而且每個人身體情況不一樣，需要的時間也不一樣。

還和心態有關，越著急，就越做不了，而且越容易受傷。

有個練朋友說，那個時候，頭倒立讓我又愛又恨！

愛的是「它是大家敬仰的一個體式」，我能做到頭倒立就能獲得人們的敬仰崇拜；

恨的是，肌肉不聽指揮，我讓腹部背部的肌肉作用，它們偏不理睬我的指揮，軟弱無力，一點也不配合！

於是當我做頭倒立時，抱怨自己的腹部背部肌肉無力，無法完成這個體式；

當我做站立輪時，我抱怨自己的大腿，因為大腿肌肉無力，能下去，卻不能上來；

當我練習蠍子式時，抱怨手臂和肩膀不夠有力；

當我做扭轉的時候抱怨腰間贅肉太多無阻礙了我的扭轉……

我抱怨自己的身體，是因為它沒有辦法幫助我做我想做的體式，達成我的理想，它違背了我的意願！所有對自己身體的情緒，真實的顯現了我們和他人的情緒狀態。

當我喜歡練習某一個體式時，我喜歡的並非體式本身，而是喜歡能做到這個體式後所能帶來的成就感和認同感！

當我不喜歡練習某個的體式時，其實顯現的是對自我的不接受和不認同。通過對練習時情緒的覺知，可以清晰的看到我和我的關係，以及我和他人的關係。

當內心的力量不夠強大，越缺乏安全感時，練習時的執著心就越強。

練瑜伽，看似是讓你的身體強大，其實是讓你的內心強大。當內心足夠強大，體式做不到又如何？

這個體式做到了，或許後面還有千千萬萬個體式你做不到，糾結做得到做不到就是執著，不如專註練習的過程。練習瑜伽，看似在鍛煉身體，其實是在修心。