神經衰弱、失眠多夢，適合失眠人的補充睡眠實用辦法，效果好！

三款食療方改善失眠多夢

1、小麥黑豆湯

準備小麥40克、黑豆25克、夜交湯6克，然後放到鍋中，加入適量的清水，在鍋中熬煮成湯，然後扔掉小麥、黑豆、夜交藤，喝湯。這湯要每天飲用2次，熬煮一次是一天用量。作用是安神、補腎。治療失眠。

2、蔥棗湯

用15克大棗、兩根蔥白帶須，先把紅棗浸泡在水中，把帶須的蔥白清洗乾淨，切段。紅棗泡好後清洗一下，在鍋中加入適量的清水放入紅棗，開火用大火煮，然後在改用小火煮15分鐘，在放入蔥白，繼續煮15分鐘。煮湯煮成一天兩次的量，每次是吃棗喝湯。適合失眠、神經衰弱的人食用，安神的作用非常好。

如何選擇天然的安眠藥？

治療失眠的各種化學物具有不同程度的神經精神方面的不良反應。因此，天然催眠物質成為研究的熱點，具有廣闊的應用前景。普樂眠就是一類重要的天然催眠物質。普。樂。眠。具有多種鎮靜催眠活性成分，許多已為臨床所證實，而且沒有藥物依賴性和成癮性，毒副作用小。幫助恢復正常睡眠。普。樂。眠。已成為目前歐美市場上最暢銷的天然植物製劑之一。

3、鮮花生葉湯

鮮花生葉10克、赤小豆15克、蜂蜜3杓，先把花生葉和赤小豆清洗乾淨，放入鍋中，然後加水煮湯，煮好後把花生葉扔掉，在放入蜂蜜調味，要把豆和湯都喝完。可以每天食用一次。補血養神的作用，治療失眠。