大便是我們食入體內未消化的食物殘渣，通過肛門排出體外。正常人的排便習慣是1天1次或者每天1-2次，極少數人是1天2次。題目所提的這種情況首先排除好幾天未進食的情況，再者排除患者本身就是這種多日才排一次大便的體質。另外，有時由於生活壓力大或飲食睡眠不規律，也有可能出現這種情況，這就需要改善一下生活作息，多食水果蔬菜，尤其是粗纖維蔬菜，每天按時蹲廁所，給身體一個規律的要排便的信號。在排除以上幾種情況之後，就要考慮是不是便秘了。
便秘主要由以下幾種原因引起：1.功能性便秘，主要是由於排便動力減弱引起；2.腸道外器質性疾病，例如腹腔內重大的腫塊壓迫腸管導致大便無法排出；3.腸道內的器質性疾病，比如腸道內的腫瘤、炎症等；4.腸道的蠕動功能減弱，例如長期臥床的患者或者活動特別少的老年人；5.藥物的副作用，例如膠體果膠鉍等；6.全身性疾病，抑鬱症、神經功能紊亂等亦可以引起便秘。很多人在發現自己便秘以後，就開始盲目的吃瀉藥，這種行為是極其錯誤的，長期靠瀉藥來排大便會使腸道發生病變，引起結腸黑變病。
我們在日常生活中可以通過自身調理來預防便秘，比如早起空腹喝一杯淡鹽水、多吃蔬菜水果，尤其是粗纖維的蔬菜、培養定時上廁所大便的習慣、睡前按揉腹部等等。
1.飲食
現在人飲食過於精細，食物消化完後幾乎沒有什麼殘渣，如果不吃蔬菜等高纖維素的食物，這種情況會導致結腸內不能形成足夠體積的糞便，難以每天產生便意。一些愛美女士便秘進食量少也是同樣原因，吃的太少不能形成足夠體積的糞便來誘發便意。
如果糞便不能每天排出在體記憶體留過久變得乾硬，時間越久越難排出。因此對策就是鼓勵便秘患者要多吃含纖維素食物，同時保證每日飲水量足夠，因為纖維素不被人體消化，但能像海綿一樣吸收水分膨脹，以至於糞便不會過於乾燥，維持足夠體積來刺激腸道產生便意。
2.不愛運動、喝水不夠
比如在辦公室一坐就是一天或者因打麻將一坐一晚上，水分不足、活動過少是這些人的一大特點。運動過少會使得結腸蠕動減少，糞便在腸道內停留太久，水分吸收過多糞便變得乾硬、體積變小難以排出。另外由於水分補充的少腸道會補充吸收更多糞便中的水分，使得大便乾硬。
3.上了年齡
老年人便秘發生比較普遍，主要與年齡有關，加上老年人活動減少，更容易發生便秘。對於老年人便秘用藥需要注意：通便藥可首選容積性瀉藥和滲透性瀉藥，對嚴重便秘患者，也可短期適量應用刺激性瀉藥，但切不可依賴刺激性瀉藥，否則將越用越多以至無葯可用。
其他原因：
情緒作怪或菌群失調：因工作緊張、精神因素等打亂了正常的排便習慣，比如於腸易激綜合征便秘型，腸道功能狀態受到精神因素或菌群失調影響，受到這種原因困擾發生便秘的比較多見於年輕女性。
腸道異常：如先天性巨結腸症、結腸冗長等這主要是由於發育缺陷，使得腸道內缺乏感受和產生便意的神經感受器，失去了正常人排便清空腸道的調節功能，是器質性的便秘。今天就講到這裡
綜上所述，不論什麼情況下，當我們有便意的時候一定要立刻解決，因為便意不是想有就有的。
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