無論男女，活過了50歲，若還能保持4個」狀態「，長壽不會虧待你

長壽不長壽，心態決定一切！人們常說「生死由命，富貴在天」，這是老一輩人對生死富貴的一種豁達的態度，是一種看開的境界，畢竟那時的條件不允許我們」想的太多「。如今50歲，才是人生的開始，才是健康，走向長壽的第一步。我們還有好多事未做，好多心事未了。不過活過了50歲，是一個懂得了天命的年齡，已經看過了人世繁華，歷經了坎坷滄桑。有人調侃：五十以前，人找病，五十以後，病找人。這時候，人體的器官逐漸退化，身體機能也開始下降，很容易出現三高、身體發胖等癥狀。活過了50歲，要想長壽與你有緣，生活態度不可少。

無論男女，活過了50歲，若還能保持4個」狀態「，長壽不會虧待你！

1.樂觀永遠不要抱怨，不要抱怨任何人任何事。我們不能改變氣象，但是我們可以改變心情；我們不能改變自己的出生，但是可以決定自己的人生。積極的心態像太陽，照到哪裡哪裡亮；消極的心態像月亮，初一十五不一樣。每天堅持一點點，樂觀一點，不知不覺我們已經走了很遠很遠，未來能夠走到哪裡並不重要，重要的是我們一直努力前行，無論健康還是長壽，我們從未想過放棄，這就夠了。

2.胃口好

胃口好，才能保證身體營養的豐富和全面。你連東西都吃不好，又怎麼談詩和遠方，健康和長壽！人活過了50歲之後，若是胃口好，也就說明人的消化系統良好，包括吸收能力，都沒有下降，說明你是一個能吃能喝的健的人，疾病是不敢近身的，長壽也就自然跟隨你了。

3.睡眠好

三十年前睡不醒，三十年後睡不著。過了50歲，睡得好是長壽路上不可輕視的一個因素。一個良好的睡眠能夠讓身體得到休息，讓器官得到恢復，能夠提高身體的免疫力，對身體健康是非常有利的。而如果睡眠質量差，這些就不復存在，也容易招來一些生活疾病，想長壽也就難了。

4.身體好

身體好，疾病就少，就不會受三高的困擾。三高疾病是長壽路上必須」摧毀「的敵人碉堡，這樣才能保證我們血管健康，血液不黏稠，心臟和其它臟器正常運轉。要想身體好，50歲以後，要多運動，勤喝水，少熬夜，多重視疾病的預防，堅持體檢。

那麼活過了50歲，由於男女身體的不同，我們在生活中要如何健康的保養呢？

多吃豆類

豆類中的蛋白可有助避免心臟疾病和糖尿病。研究也發現，每天吃豆類食物的人，能降低5%的膽固醇，膽固醇降低了，心臟病和中風的風險也會降低。

多吃魚肉

魚肉富含維生素A、維生素B2及鐵、鋅等微量元素，可以有補鈣補充蛋白質的作用，還可以有預防心血管疾病的作用。而且魚肉膽固醇比較低，蛋白質高，大家可以放心的食用，長壽是不會虧待吃魚的人。

多吃蔬果

人過50歲，身體免疫力下降，人在一定程度上病自然就多了，均衡的營養才是保證生活質量和延長壽命的基礎。日常多吃蔬菜和水果，確保人體所必需的多種營養素，礦物質和維生素、膳食纖維、植物化學物質等等。蔬果除了補充人體營養，還有多種預防和保健作用，輕視不得。

最後說明一下，在國際上50歲才是一個中年人的標準，並不是中老年人。在國際上，60歲之前都稱為中年，60歲到70歲之間才是中老年，70歲之後才被稱為老年人。這就是前面小編說的，50歲，才是人生的開始的道理。所以，心不老，健康才不老，長壽才會相伴隨。

以上圖片來自網路