請注意，秋分後6大疾病來襲！

秋分養生與春分養生具有相似性，要順應四時的變化，保持體內陰陽平衡。具體做法為睡眠充足，保持樂觀的心態和精神狀態，避免肅殺之氣。在飲食方面，不同的人有不同的宜忌，可遵循「虛則補之，實在瀉之，寒者熱之，熱者寒之」的原則。

後小心六大疾

1. 呼吸疾病

秋分後氣象轉涼，若下雨，則氣溫下降更為明顯。冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。

2. 皮膚乾燥

秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹幹了，中醫把這種氣候特點稱為「秋燥」。秋燥是外感六淫的病因之一，人體易受燥邪侵襲傷肺，出現口乾舌燥、咳嗽少痰等秋燥癥狀。而秋季又是收穫的季節，很多當季的水果都有滋陰養肺、潤燥生津的功效，經常食用可預防秋燥。

3. 腸胃疾病

胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。秋分以後，氣象變冷，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。或使原來的胃病加重。

4. 心血管病

早晚溫差越來越大。對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在秋分之後，心腦血管疾病患者更要特別注意。

5. 過敏鼻炎

鼻炎可見於任何季節，但在秋季尤為猖獗。秋季風大，花粉、塵埃都彌散在空氣中，易引起過敏。另外，秋季溫度濕度適宜蟎蟲的繁殖，易引起過敏。此病症多由外感六淫之邪，或熱邪窒肺使肺氣不宣，肺竅閉塞所致。可採取冷水洗臉洗鼻，增強對寒冷的適應能力，多加鍛煉等方法預防~

6. 抑鬱煩躁

秋分開始陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,導致生理節律紊亂和內分泌失調,因而很容易出現情緒與精神狀態的不穩定。「傷春悲秋」也就是這個道理。 在秋主「收」的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結。「心要清明，性保持安靜，」在時令轉變中，維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。

作者：中保草堂，專註中醫培訓13年，針灸推拿，小兒推拿，正骨整脊... ...公號：中保草堂（zhongbaocaotang）

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