減肥一定要餓著？其實，減肥的重點是吃什麼，而不是吃多少！

減肥是一個永遠都不會過時的問題，很多人都是通過節食來進行減肥的，因為節食的效果很快，但是有過節食減肥經歷的女性不難發現，節食減肥只要一恢復正常飲食就會立刻反彈，不但不能達到減肥的效果，反而會對人的身體健康產生危害。所以，其實減肥的重點不是吃多少，而是吃什麼？

實際上減肥最好的方法就是規範飲食，注意營養搭配，不需要少吃，但是要注意的是，吃的必須是低熱量的食物，糖，冰淇淋，蛋糕等等高熱量食物都是不能碰的。

另外，對於三餐，早餐一般是沒有什麼忌口的，但是到了午飯的時候要記住，只能吃一些比較清淡的，熱量比較低的食物了，比如說雞蛋，綠花椰菜，胡蘿蔔以及雞胸肉等等，這些熱量是非常低的，對人的身體急健康也有好處，並且葷素搭配，非常有營養，而到了晚上的時候，就不要吃主食了，可以吃一碗蔬菜沙拉，注意沙拉熱量高，需少放。

最後，剛剛開始減肥的時候，大家可以每天喝一杯紅豆薏米水，以此來消除水腫，幫助改善水腫性肥胖，同時在每天搭配一些低熱量的食物來進行減肥，這樣是非常有效果的。