分娩的時候，怎麼用力？

分娩時如何用力，是很多準媽咪關心的問題。今天，就來跟大家談談分娩用力的事情。

我的經歷

我是二孩寶媽，兩個孩子都是順產，生大寶的時候沒經驗，躺在產房病床上，隻覺得很痛，醫生說用力，完全不知道身體哪個地方要用力，隻一味地用腰腹部向下用力，儘力忍著不讓自己喊出來，可是嗓子還是乾的冒煙。醫生看不下去了：你是不是不知道怎麼用力？方法不對，來，跟我的節奏，找找大便時的感覺，用力，好，宮口全開了，快了，快了，再用力。很快，找到感覺，一股熱流湧出，孩子順利出來了。

等到二寶的時候，我一直記著醫生說的，找大便時的感覺，很快，7.6斤的小胖子，二十多分鐘就出來了。

要想分娩快，用對力氣是關鍵

宮口全開到寶寶出生，是順產的關鍵期，這個階段，用對力氣很關鍵。如何用對力氣？就像醫生說的一樣：找找大便時的感覺。話糙理不糙，真的就是這麼簡單。

順產時候，聽從醫生指導很重要，她們比你更有經驗，如果你真的找不到用力的感覺和方向，可以直接向她們求助，切記生的時候大喊大叫，過早消耗體能。

這個階段，你需要躺在床上雙腿蜷曲，雙手抓緊搖桿，宮縮到來的時候深吸一口氣，宮縮強烈的時候屏氣用力，像大便時一樣的用力。宮縮間歇期，你可以稍微放鬆一下，緩解緊張的情緒和蓄力，當醫生告訴你看到寶寶頭的時候，用力要輕柔，避免用力過猛造成會陰撕裂，然後，配合醫生的指導，將寶寶生出。