寶媽們生孩子該如何用力一定要學會

現在到那生孩子都建議用順產的方式，因為順產的寶媽身體恢復會更快，寶寶會更健康。有一部分產婦在順產的過程中堅持不住而選擇了剖腹產！原因是她們不知道如何用力。

生孩子時一定要學會正確用力！生孩子如何用力

順產的時候，助產醫生會貼心的告訴產婦該如何用力，如何深呼吸，如何避免痛感加劇等等，一般而言，產婦根據助產醫生的指導走基本上是沒有問題的。可身體畢竟是自己的，如果自己知道該在什麼時間用力，什麼時間休息那才是最好的。

首先，能夠分辨宮縮。

寶寶順產分娩，產婦必須要開宮口，這樣寶寶才能有打開產道，順利降生。而在開宮口之前，寶寶會給產婦一個信號，那就是規律性的宮縮。剛一開始可能會覺得肚子疼，但是後來會發現疼痛是間歇性的，且有規律的。在宮縮的擠壓下，寶寶才有了足夠的動力通過產道。此時是不需要用力的，慢慢地等待宮口全開。

其次，宮口全開後，宮縮期要用力。

只靠著宮縮推動寶寶降生是不可能的，產婦需要增加腹壓來助力寶寶的降生。產婦需要做的就是腹部用力。採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力。無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。腹壓增高，能推動寶寶快點出來。

再次，當胎頭下降時，宮縮期禁止過度力。

胎頭下降時，如果在宮縮期用了宮口全開後的力度，那麼很容易造成會陰撕裂嚴重，還有可能造成肛門受損的尿失禁。這時候，產婦應該屏住氣息稍稍向下用力，溫柔的推動孩子胎頭娩出。

最後，胎頭娩出後，只需稍微用力。

胎頭娩出後，醫生會在第一時間拖住寶寶的頭，同時外部用力，再加上宮縮的力度，一起帶出寶寶的身體。這時候產婦要做的是是稍微用力，保持均勻的呼吸，聽從醫生的指導即可，基本上已經不用再用什麼大力氣了，因為寶寶的身體很快就會滑出體外，就像一條小魚從水裡蹦出來一樣的感覺。