通過指甲也能判斷是否腎虛！請自測看看身體有沒有這些情況

隨著中醫補腎知識越來越普及，很多人都知道了腎乃先天之本，也是百病之源。可是應該在什麼時候通過進補來滋養自己的腎臟卻很少有人知道，今天我們就給大家分享一個通過指甲月牙來判斷是否腎虛的方法。

枸杞加海萃人蔘——男人的發動機

有一段調侃男人的話：「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，可見枸杞對男人的好處，海萃人蔘則有「男人的人蔘」之稱，將這兩種材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬漢。

食用方法：海萃人蔘1克，枸杞20粒，放入杯中沖入沸水，悶泡5分鐘左右飲用。

指甲的月牙西醫叫法為月牙痕。中醫講手是筋骨精華，也是血之餘，血不耗廢便會歸於腎，形成腎精，精不耗廢則成為骨之髓。這就是精髓的由來。精髓也是人體元氣所在，由腎氣而生。中醫有講：精足人強，精少人病，精稀人老，精盡人亡。

那麼作為血之餘的指甲當然也能看出一個人是否患有腎虛。指甲上的月牙痕可以說是腎氣的測量表，從中醫上來說通過月壓痕來判定一個人是否腎虛，是經常使用的診斷方式之一。

一般來說，除了拇指以外其他手指都看不到月牙，或者月壓痕少於5分之1的話則表示這個人很容易腎虛或者已經腎虛，如果月牙顏色暗或者變形、變細，則是腎氣不足。

如果經過觀察已經出現了上述現象，那麼及時補腎，讓腎健康起來是一定要做的，因為中醫講精髓元氣不足就要從腎補起，只有精髓充盈人才能健康。而通過健康的方式補腎一般一個月就能看到月壓痕充足並且身體健康。

腎虛並不是危機生命的大病，而是中醫嚴重腎臟功能衰退後產生的一種影響人體其他器官現象，只要及時科學的補充營養，把腎臟功能調養回來，腎虛就會痊癒。

而且在中醫看來補腎食補效果是超過葯補的。現在給大家介紹一個枸杞和大棗一起煮水的保健補腎偏方。

大棗2顆，枸杞20粒，用滾水煮5分鐘，材料可以重複煮，直到沒有顏色為止，每天喝7杯為益。

【薑絲可樂】

準備一瓶600ml可樂，一塊重6克的生薑；2生薑，去皮，洗乾淨，切絲，放入鍋中；3把可樂倒入鍋中，蓋上蓋子，煮沸，轉為小火再煮5分鐘；4關火之後，等水蒸氣回落到鍋中，就可以杓來喝。

【【黑芝麻糊】溫暖濃香的養生良品】

備好一口炒鍋，開小火，倒入糯米翻炒；2翻炒至其中有少量糯米顏色微微變黃，再倒入黑芝麻翻炒；3部翻炒至熟後，倒入到破壁機中，加入糖，再加入1L熱水；4啟動五穀模式即可。

【【冬季靚膚】南瓜銀耳甜湯】

銀耳提前用清水泡發；2南瓜去皮，洗凈；圖片上有兩塊，實際上我隻用了一塊；3將南瓜改刀，切成大小均勻的方塊；4泡軟的銀耳去蒂，洗凈，撕成小塊；5煮鍋裡放入銀耳，一次性加足清水；6放入適量冰糖，蓋上蓋子，大火煮開轉中小火熬煮2個小時左右；7枸杞用清水浸泡10分鐘左右，洗凈備用；82個小時後，放入南瓜煮30分鐘；9銀耳熬出膠質，南瓜也煮熟時，放入洗凈的枸杞，再煮幾分鐘；10關火，盛出。

【枸杞小米山藥糊】

用料：小米50克，鐵棍山藥150克，枸杞15克，水1500毫升2小米洗凈3加入清水浸泡至漲發4山藥洗凈，切小片5將濾布套在濾網上，裝入豆腐機打漿桶6倒入所有材料7加入清水8蓋好蓋子9裝入機座10啟動豆漿功能11打漿結束，取下打漿桶12揭蓋13取走濾網14倒出