瘦腿心得分享：每天堅持做到這4點，你也可以擁有竹竿腿！

瘦腿心得分享：每天堅持做到這4點，你也可以擁有竹竿腿！

以下是我每天一直堅持做的，只要每天堅持練習幾分鐘，外加按摩，就會擁有一雙零贅肉美腿。

1.方法一：倒踩腳踏車

倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。

2.方法二：向後踢腿

向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度不可以太快，向後踢到極限後保持動作5秒，然後再還原恢復原來的姿勢，然後重複練習。每次至少踢10-15次，這個動作還能翹臀哦。

3.方法三：側抬腿

側抬腿也是很常見的瘦腿動作，但是它的最要作用是減大腿內側贅肉哦。慢慢從側面向上抬起一條腿，整個身體保持成直線。練習的次數越多，效果越好，還能讓屁股向內收哦。這個動作的重點是上下擺動的速度不可過大，要慢要輕。

4.方法四:瘦身霜

想瘦哪裡抹哪裡，配合按摩，可以有效的改善肌膚的鬆弛狀態，使你的肌膚有彈性。

溫馨小提示:飲食也要多加註意，不要暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢咽，慢慢嚼慢慢咽，會比較飽腹感，也會促進消化哦！

愛美之心，人皆有之，美之前要有一個好身材，堅持做就會有收穫！

沒有大長腿的夏天不是夏天，看著滿大街的短裙短褲你就不羨慕嗎？只要你瘦下來什麼大長腿竹竿腿你也可以分分鐘擁有，但是首先你要堅持，減肥講究的就是堅持兩個字，不管是運動還是飲食還是按摩都是需要堅持的！為了美美的短裙短褲我相信妹子們都是願意去堅持的！