手麻，頭暈，頭痛，你的頸椎病到哪個級別了？

手麻、頭暈、頭痛……

你有沒有想過其實是頸椎問題？

趕緊看看自己到了第幾級頸椎問題吧！

雖然不能代替專業的頸椎MRI，但是可以粗略估計一下，防範於未然，早早用後面的方法調節，或許能免去終身癱瘓的大問題！

頸椎病的10個級別

一級：脖子酸痛、僵硬。（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級開始基本得去醫院了）

五級：面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

六級：經常睡覺落枕。（落枕是一種輕型頸椎病）

七級：走路發飄，跑偏、寫字不穩。（從這級開始，可能要做手術了）

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。（從這級開始做手術效果也不好了）

十級：下不了床…… （這級可能做手術風險就很大了）

治療頸椎病的三大誤區

一、頸肩疼痛亂按摩。

近來常感覺頸肩疼痛，於是就到私人按摩診所去按摩。剛做完按摩，感到頸肩非常舒服，可夜間卻被頸部陣痛疼醒，再到後來，因頸肩疼痛無法平躺，只能倚靠沙發半臥入睡。

二、癥狀稍緩就停止治療。椎動脈型頸椎病是因頸椎炎症、水腫，壓迫椎動脈導致腦供血不足的頸椎疾病。當治療一段時間癥狀明顯改善後，患者千萬不可放鬆警惕，應遵醫囑繼續進行針灸、推拿等中醫綜合治療，以改善腦供血狀況，否則會因腦組織慢性缺血、缺氧引發腦萎縮病症。

三、濫服抗痛藥物。頸肩疼痛時自己濫服抗痛葯往往會掩蓋真實病情。因抗痛葯的作用，疼痛癥狀雖暫時緩解，但病根未除，膨出的頸椎間盤逐漸壓迫脊髓，會造成肢體功能障礙，再重者可致癱瘓。

五個頸椎操動圖，趕快學起來！

動作一：仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。

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動作二：旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

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動作三：頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。

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動作四：左右伸展

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌**性。

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動作五：前俯後仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，後抬頭後仰。

注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性。

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