頸椎疼脖子僵，經常按摩這裡能緩解疼痛！關鍵還能調節高血壓！

頸椎到底有多重要 ???

據統計，100個人，70個以上患頸椎病

100個中風，90%以上與頸椎病相關

100個腦癱，63%以上與頸椎病相關

100個猝倒死亡，95%以上與頸椎病相關

100個心肌梗塞，70%以上與頸椎病相關

100個腦血栓，80%以上與頸椎病相關

100個高血壓，60%以上與頸椎病相關

100個神經性胃潰瘍，75%以上與此相關

頸椎病看著不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大！

頸椎病的危害有哪些：

吞咽障礙、視力障礙、頸心綜合征、高血壓頸椎病、手臂麻痛、失眠、胸部疼痛、下肢癱瘓、猝倒

免費諮詢：15874853881

如何自測頸椎病？

1.總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上醒來沒精打采，睡了一覺好像更累了。

2.坐一會兒就覺得頸背酸痛，經過按摩會感覺舒服一點兒，但是沒過幾天又開始難受。

3.視力似乎受到了影響，沒有以前看東西清楚，而且眼睛很容易疲勞，怕見光，愛流淚。

4.有時候覺得頭暈、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是卻不知道問題出在哪

當頸椎出現問題怎麼辦？先來學一學這方法，只需一招就見效，而且還能調節血壓。

具體方法很簡單，用手將頭緩緩地往一側後方拉伸，然後呼氣，放開，每一側堅持6次，再換另一側。

播放GIF

每天清晨和傍晚，左右兩側各做6次，總共做24次，長期堅持下，可以緩解頸部僵硬，走路不穩、視力模糊，調節血壓等癥狀。

播放GIF

日常生活中出現頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，這裡教你一個簡單好學的按摩方法，能有效緩解肩頸疲勞。

第一步

用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。

播放GIF

播放GIF

第二步

舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

播放GIF

第三步

雙手抱後腦杓，用大拇指按揉頸部與後腦杓連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。

播放GIF

第四步

五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。

播放GIF

第五步

揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。

播放GIF

骨大夫課堂：如何預防頸椎病？

1、保持好的坐姿,不要長時間窩在角落裡，整個人癱在椅子上，或者是含胸弓背的。坐一會之後建議起來活動活動。

2、抬頭遠眺，在生活中要注意伏案一會之後就抬頭遠眺一會，活動活動頸椎。

3、選好枕頭，枕頭的高度應該與肩膀一樣高，躺上去之後頸部可以充分接觸枕頭，並且有個微微後仰的力，不要將枕頭枕在後腦杓上面。

4、避免受寒，在生活中要盡量減少頸部露出，並且要避免頭頸部負擔重物。

5、及早治療，對於出現了頸部不適的癥狀，要及時進行治療，以免發展為頸椎病，到時候再治療就比較困難了。

如果有頸椎疼痛、頭暈、手指手臂麻痛、睡眠不好等情況

可聯繫值班醫務人員

申請免費試用黑金膏治療改善

-END-

長按關注了解更多骨病知識