每日最新頭條.有趣資訊

別把頸椎病和富貴包不當一回事兒,養肩=養命!

大椎穴是一個十字路口,會堵塞7條經絡,膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、胃經,大椎穴淤堵導致大小腦空氧空血狀態、氣血不能上於頭部,會引起頭暈、頭痛、失眠健忘,脫髮,大椎淤堵同時造成左右肩周血脈不通,腦血栓,腦梗,引起肩周炎,手麻、肩部肌肉勞損。要想從根本上解決肩頸問題,立刻疏通經絡...

肩頸結構

頸椎有七節,神經連接頭面部,頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方,頸部有兩條大動脈,肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。

肩頸堵塞會引起

1 影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收

①、用了很久專業護理,但沒有多大效果。


②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。


③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2 頭部供血不足

①、頭痛、頭暈、偏頭痛

②、記憶力減退、健忘

③、睡眠品質差(多夢、易醒、難以入睡)

3 肩頸阻塞

手按上去後就會有痛,酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經常四肢發麻,手腳冰涼做事韌性差,易在短時間出現疲勞現象。

4 激素分泌失調

腦下垂體生長動情激素------內分泌失調--心理--神經敏感、易怒、不自信、多疑,頸椎變形,會造成腰椎變形,腰椎變形會壓迫坐骨神經,坐骨神經會壓迫附盆腔,同時引發內分泌失調:腰酸背痛,腿腳無力,易疲勞,內分泌失調,月經不調,痛經,易肥胖,婦科感染,性生活失調 , 宮頸糜爛,子宮肌瘤等等。

肩頸保養適用什麼人群

麻將愛好者

家庭主婦

患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者

辦公室一族(期面對電腦、伏案工作)

肩頸酸痛、肌肉緊張的人

30歲以上的人

五個「頸椎操動圖」,趕快學起來!

仰頭望掌

播放GIF

鍛煉要訣:雙手上舉過頭,掌心向上,頭盡量往後仰,仰視手背。

注意事項:手臂盡量伸直向上,否則達不到效果。

鍛煉效果:舒緩肩頸部肌肉,促進血液循環。

旋肩舒頸

播放GIF

鍛煉要訣:雙手手心向下搭肩,由後往前旋轉,再由前往後,各30次。

注意事項:運動時頸部肌肉一定要放鬆,舒適為度。


鍛煉效果:活動頸椎關節和肩關節,保持關節的靈活度,緩解肌肉痙攣和疼痛。


頭頸相抗

播放GIF

鍛煉要訣:兩手交叉貼於頸部,頭向後仰,手向前使力,形成相抗效果。

注意事項:動作宜緩慢協調,切勿盲目追求速度與力度。


鍛煉效果:增強肌肉韌性,使頸後肌肉力量得到加強。


左右交替

播放GIF

鍛煉要訣:頭部緩緩向左肩傾斜5秒,返回中位;再向右肩傾斜。

注意事項:雙肩、頸部要盡量放鬆,動作以慢而穩為佳,切忌用力過猛。


鍛煉效果:促進頸椎血液循環,恢復關節、肌肉彈性。


前俯後仰

播放GIF

鍛煉要訣:雙手叉腰,先低頭使下頜向前胸靠近,後抬頭後仰。

注意事項:動作宜緩慢協調,不可盲目追求速度與力度。


鍛煉效果:增強頸肌肌力,維繫頸部軟組織的自然彈性。


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團