頸椎病疼痛反覆發作，該如何自我治療？

播放GIF

昨天晚上，我上晚班，有個頸椎病的朋友過來找我，讓我給她瞧瞧她的頸椎問題，其他的還好，她問題最大的是頸後有個拳頭大的「大包」。

雖然，每天都會請人到家裡給她按脖子，但是，幾個月都沒什麼效果，錢還花了。她後面問我，該如何治療，還能不能治好？我給她的回答是肯定的，可以治好，但是肯定要靠你自己的下苦功夫去鍛煉。

要先明確「富貴包」的害處

一、廣泛肩頸部疼痛

頸後大包最大的壞處就是會引起局部的一個疼痛，因為頸後大包會把你所有的肌肉都會給你繃緊，肌肉過度蹦緊，結局只有一個，那就是疼痛，廣泛的肩頸部疼痛。

二、出現失眠，胸悶心慌

為什麼會出現這些癥狀呢？因為頸後大包太大的話，會刺激到你的交感神經，只要你的交感神經興奮，那相關的問題立馬出現

比如說這些失眠，出現一些胸悶心慌啊，也有可能會出現一些漏尿，性功能的方面受影響。

三、出現腦梗腦出血

因為頸後大包本身不會引起這個癥狀，那頸後大包把周圍的肌肉一繃緊，周圍的那些重要的肌肉一定會扯得很緊。

你頸部周圍的肌肉裡面有重要的一些血管，比如說頸動脈椎動脈，頸動脈椎動脈變狹窄的話，很容易導致這個腦梗腦出血的出現。

該如何自我治療呢？三個小方法幫你

這個的話你可以讓家人幫助你松解，這個肌肉是所有頸後大包必須要松解的，它就是胸小肌。

胸小肌在我們的胸前，你可以用你的食指中指拇指，從你的腋下穿過，然後去按揉它，90%以上的人都會有這樣的疼痛。

一天三次，每次的話時間可以10分鐘左右。

這個方法相信你已經很熟練了，因為我講過非常多了，就是把你的身體靠在牆上，腳跟離地面5到10厘米。

然後的話你的頸部和這個地面是垂直的，不要抬頭，想像有根繩子上面拉你的頭往上。

一般每天3次，每次5-10分鐘。

你這個一定要避免，因為不良的姿勢對你的影響是最大的，如果你有頸後大包，那你還不去避免這個低頭看手機，或者說其他的一些情況，你這個頸後大包則越來越重。

還有就是加強鍛煉啊，為什麼要加強鍛煉，避免你過度的使用脖子，維持你頸椎在正確的一個位置。