天天訓練平均壽命卻不如普通人？這4大原因「謀殺」了運動員

說到運動員我們經常會想到「健康」、「為國爭光」等充滿陽光、正能量的詞。

可陽光背後總伴隨著陰影:例如「跳水皇后」郭晶晶，由於跳水運動員在接觸水面的那一刻，頭部首先受到衝擊，而受此壓力摧殘最大的還是脆弱的眼部，視網膜被衝擊導致視力下降，最終落下嚴重的眼疾。

游泳運動員「大白楊」孫楊由於要一直和水打交道，所以「大白楊」手的指紋已經被磨掉了。

相比身體上的傷痛，壽命的減短才是最大的傷害。其中大多數是運動過量所造成。在榮譽背後，運動員所承受的是什麼呢？

猝死案例頻發

體壇頻有猝死案例發生，韓國媒體消息報導已退役的韓國羽毛球三十五歲老蔣鄭在成心臟病突發離世。

部分運動員都會有心臟病的困擾，如孫楊的心臟一直存在心肌缺血的病症，因服用心臟治療藥物被澳大利亞運動員霍頓攻擊；國家女排運動員惠若琪患有「特發性」室心動過速心臟病，做過兩次手術，退役也與此有關。

為什麼運動員心臟病的概率會那麼高呢？

原來，反覆大強度的運動可造成運動員們心臟某些功能與結構的損傷，研究發現，他們的右心房、右心室以及心臟內膜下的心肌組織是易損部位，構成了運動性心律失常的病因所在。

心律失常就是導致運動員增加心臟病風險性的主要原因。另外還有一些原因，比如應激狀態下的激素分泌失調加重了原本高負荷的心臟負擔等等。

我們往往有種誤區，運動員身材魁梧，體格健壯一定比常人延年，其實不然。所謂運動員是指職業和專業從事運動項目的人。

注意：職業運動員是指參加帶有明顯商業性質的職業比賽，以此來獲取收入維持生計的運動員，比如NBA球員。而向體操、跳水這些項目的運動員則沒有參加商業比賽的機會，只能參加競技性的賽事，收入由國家給予，所以他們算不上職業運動員。 職業運動員也可以成為奧運選手。

為什麼運動員壽命受影響？

1、訓練量大。

專業運動員參與比賽就是在不斷挑戰人體極限。牙買加「閃電」博爾特以9秒72的成績打破世界紀錄買就是最典型的挑戰人體極限。

運動員在日常大負荷的訓練中，肌肉和各器官機能在頻繁的極限挑戰中容易出現過度勞累，容易提前衰老。

2、訓練重複性強。

由於他們每天都大運動量重複著幾個動作，日久天長積勞成疾，都有職業病，也是他們損害他們壽命的原因。

3、氣候惡劣也要堅持。

不管室外氣候多惡劣，運動員都要堅持訓練。

4、不敢輕易吃藥。

運動員在賽前、賽後甚至平時，各級體育組織會派檢測人員對運動員進行檢。甚至在非比賽期間進行的國際體育組織會不事先通知的突擊性的興奮劑檢查。

因為怕尿檢呈陽性，所以比賽期間運動員儘管生病了也不敢吃藥。

退役運動員應該保持一定的活動度

退役運動員應採用逐步降低訓練量的形式淡出，時間方面可以是持續數月乃至數年，以保證運動員的機體穩步地恢復到低強度活動的水準。

外國一些頂級的運動員，甚至會採用為期四年的減少訓練的計劃。減少訓練時應先逐漸減少訓練課的次數及強度，訓練課的次數可減至每周的三至五節，並且同時逐步降低強度。

隨著時間的進展，訓練量，特別是訓練時間也要逐步減少。除此之外，活動內容也應有所改變，可以考慮進行其它項目的練習，例如：跑步、游泳、騎自行車等，都是非常適宜的活動。

普通人運動會減少壽命嗎？

很多人看到這裡可能會覺得，為了保命，還是少運動的好，這是錯誤的。運動是十分有必要的，適當的運動可以爭強體質。WHO 提倡人們每周 5 天，每天運動 30 分鐘。

每當國際大賽我國選手取得優異成績，國家都會重金獎勵以獎勵運動員太的不容易了，相信大家也能理解為何很多運動員站在領獎台上回熱淚盈眶，一部分是國家榮譽，另外一部分是自己豁出性命的拚搏，向偉大的運動員致敬。

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