不間斷地跑步令我滿足

村上春樹，日本作家，1949年生，29歲開始寫作，33歲開始跑步，熟知的作品有《挪威的森林》、《1Q84》等。他，既是作家，還是跑者。

我真正知道村上春樹，應該是從《當我談跑步時我談些什麼》這本書開始。他在書中描述到，不間斷地跑步，讓軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強化。在這本書中我看到村上春樹活的特別有章法，總結3點：

保持節奏

「不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。」 ——村上春樹

無論寫作還是跑步，村上都有著自己的節奏，關鍵點是自己的節奏，而不是別人的節奏。看了村上的跑量數據著實驚人，6月 260公里（每周60公里） 7月 310公里（每周70公里） 8月 350公里（每周80公里）。

一點一點地，斷斷續續地、具體地給身體運動量，別讓身體超負荷，我就是這樣跑起來的。

重複練習

薩默賽特.毛姆寫道：「任何一把剃刀都自有其哲學。」大約是說，無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似客觀認知的東西來。

「能在同一道風景中看到不同於他人的景緻，感受到不同於他人的東西，選擇不同於他人的語句，才能不斷寫出屬於自己的故事來。」——村上春樹

跑步其實是一個重複的過程，積累的是距離，一旦停下來，身體的承受能力很自然的就隨之降低，而唯有重複的練習，才是保持精進的唯一方法。讓我想到了在奧森跑步時看到水面上前進的鴨子，個個看著氣定神閑，腳蹼可是在水裡不停的噗噗噗。

思考改進

「今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式。」 ——村上春樹

「何時何地贏了別人也罷，輸了也罷，卻不太計較，倒是更關心能否達到自己設定的標準。」 ——村上春樹

「我寫小說的許多方法，是每天清晨沿著路線跑步時學到的，是自然地，切身地，以及實際地學到的。」 ——村上春樹

跑步的過程中，特別是長跑。看著好像在思考什麼問題，又好像什麼都沒想，看似是認真而專註的。偶爾會閃出一些想法，跑了多久了，離目的地還有多遠，目前狀態如何？配速還可以嗎？是不是需要補給，要不要做些調整，目標是要在規定的時間安全到達終點，這是我在人生第一個馬拉松路上的碎片化記憶。

參考書目《當我談跑步時我談些什麼》 [日] 村上春樹 著