當我在談健身時，我在談什麼？一點關於健身的思考

村上春樹的《當我在談跑步時，我在談什麼？》，是一本談著跑步，卻又談著人生處世的書，是一本談著人生，卻又談著跑步的書，讀者會得出一個好有意思的結論：跑步即人生，人生即跑步。

能不能效仿他呢？我們總是在討論健身的各種細節，也在討論人生的諸多瑣事，可也總是在收穫健身快樂之餘，仍然無法擺脫俗事的牽絆，以致被瑣事干擾，無法專註健身。

美國人喬治·希恩所著的《跑步聖經--我跑故我在》嚴肅地討論了跑步方面的哲學思考，讓人們想明白究竟因何而跑。關於健身呢？我們將因何而健身？

有一個事例，或許對我們如何認識健身有所幫助。一位年屆40的中年男人，突然有一天，他不再像以前那樣能夠一覺睡到天亮，總是半夜突然醒來，卻又難以再次入睡，第二天總是因為睡眠不足而精力不濟，慢慢地工作也不順心起來。其實早在30多歲的時候，他就覺得似乎記憶力下降，有一些事情很快就會忘記。這時候，他總是像其他人一樣，把這個現象歸咎於年歲的增長，歸咎於不可抗的自然之力。

不僅僅是睡眠出了問題，他的思維能力也出現了問題。分析問題、解決問題不再像以前那樣思維敏捷。每天又很多瑣事令他焦頭爛額，脾氣變得暴躁，不近人情，間接惡化了人際關係。

因此，不僅僅是身體，他的人生似乎都出現了問題。

欲修復人生，必先修復身體。健身，就是除了醫療之外修復身體的另一個途徑，而且是需要「患者」自己完成的途徑。

所以健身，是修復身體的一個過程。我們出生以來，我們不斷吃食以充實身體，年輕時主動或被動地進行鍛煉以強化身體，終於在成年到來時變得強壯起來，得以擁有健康的身體對各種事務應付自如。然而，除了運動員之外的多數人，被生活、被工作以及被「懶得」擠壓得根本無暇也不願鍛煉以後，肥胖、鬆弛、慵懶等問題接踵而至，身體健康也不再維持在總是上升的水準，而是開始逐步下降，這時，身體的改變雖然你尚無察覺，但是，卻實實在在地發生了。身體已經出現損壞的跡象，你不得不採用醫療或者健身來進行修復。

健身之所以能修復，是通過各種動作讓骨骼、肌肉、心肺系統在更高的水準上相互協作，受力、牽扯、撕裂、重新組合，恢復強壯。肌肉酸痛是修復過程最可感知的，那是肌肉撕裂後的疼痛，健身教練會指導你通過拉伸進行緩解。骨骼接受較大力量承壓之後，你的身體會自行產生「增補」，會為適應更強的載荷而強化骨骼，比如供給更多的蛋白質和鈣，使其質地更加緻密。心肺系統在收悉更大的工作任務之後，主動加強工作能力、調用更多的肺泡、增強造血功能，這項修復工作，可以使你的心肺系統恢復到20多歲的水準。

健身能夠修復身體，就是這麼一個神奇的事情。